Гипертония и климакс

Климакс и давление: профилактика и лечение

Современную женщину отличают высокая работоспособность и всесторонняя активность. Однако в вопросах сохранения женского здоровья есть множество моментов, которые требуют специального внимания и проработки.

Климакс и давление — понятие становится актуальной проблемой 21 века! Многие женщины в этот период жалуются на высокое артериальное давление (АД).

Особенности патологии
Может ли при климаксе повышаться артериальное давление? Да, причем может произойти поражение всей сердечно-сосудистой системы.
Почему бывает низкое кровяное давление? На фоне сбоя в кровеносной системе нередко женщины страдают от гипотонии.
Какие последствия могут быть? Тяжелая гипертензия, стойкая гипотония, поражение миокарда, климактерический невроз, инфаркт или инсульт.
Что делать? Правильная диета, снижение уровня глюкозы, похудение, физическая активность, борьба со стрессом, прием лекарственных препаратов.

Каждый год знаменуется для 25 млн женщин переходом в некое специфическое состояние. Англоязычный термин для его обозначения – menopausal transition. В русскоязычной практике бытует понятие перименопаузы. Оно включает в себя собственно менопаузу, предшествующий ей период, плюс годичный срок по окончании последней менструации.

Указанные изменения женской репродуктивной системы запускают порой негативные механизмы развития тяжёлых недугов. Самыми распространёнными стали гипертония и ишемия сердца. Реже остеопороз, шейный хондроз и деменция.

Исследования беспощадны! Женщины-гипертоники, переживающие климакс, значительно рискуют. Так, ишемия сердца развивается у них вчетверо чаще, чем у девушек, ещё способных к репродукции. А нарушения мозгового кровообращения возрастают семикратно.

Причины давления

Почему развивается артериальная гипертензия при климаксе:

  • стрессы, бьющие по нервной системе;
  • нездоровый рацион, изобилующий поваренной солью;
  • гиподинамия, и как следствие – лишний вес вплоть до ожирения;
  • нарушения кровообращения (этиология может быть различной);
  • избыточная активность ренин-ангиотензин-альдостероновой системы.

Повышенное давление в такие дни опасно развитием гипертонического криза и инсульта. Важно быстро пройти диагностику у врача и придерживать схемы лечения.

Симптомы которые испытывает женщина в этот период: повышенное АД, головная боль, потливость, чувство жара, учащенное сердцебиение, упадок сил, сонливость, раздражительность, рассеянность, депрессия, страх.

Принципы лечения

Лечение давления при климаксе не особенно отличается от обычной терапии, хотя имеет ряд индивидуальных рекомендаций!

Поскольку основная причина стойкого повышения АД – метаболические нарушения, то основная терапия при артериальной гипертензии направлена на устранение избытка массы тела. Также максимально возможное приведение в норму всех процессов обмена веществ.

Важно устранить скачки давления, предотвращая появления гипертонического криза.

Таблица: клинические рекомендации для женщин в период менопаузы

Предварительное лечение без применения медикаментов Коррекция рациона, максимально возможный отказ от спиртного, практика посильных физических нагрузок.
Рационализация питания
  • дробное (в идеале 5-кратное) питание;
  • жиры – рыбные и растительные, животные свести к минимуму;
  • белок преимущественно молочный, в меньшей степени – мясной;
  • желателен (для диабетиков II типа – обязателен) отказ от продуктов с высоким ГИ;
  • обязательное наличие клетчатки (минимум 40 г), поступающей с фруктами, овощами, отрубными продуктами;
  • поваренная соль – не более чайной ложки в сутки в любых блюдах и напитках;
  • объём потребляемой жидкости – 30 мл на каждый килограмм собственного веса (расчёт произведён ВОЗ);
  • максимальное еженедельное потребление алкоголя – 80 г.
Лекарственная терапия Наилучший понижающий АД эффект у женщин в возрасте дают ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (ИАПФ), а также препараты, блокирующие рецепторы ангиотензина (БРА). Пациенткам с ожирением показано назначение кишечного ингибитора липазы – препаратов с действующим веществом под названием «орлистат».

Углеводный обмен корректируется преимущественно Метформином, реже (при нарушенной переносимости глюкозы) – Акарбоза.

Оптимизация липидного обмена достигается назначением статинов. Ключевым положительным моментом всех перечисленных средств является их способность снижать вероятность развития всевозможных осложнений заболеваний сердца и сосудов.

Известные своим положительным эффектом антагонисты кальция также могут быть назначены женщинам в перименопаузе.

Если у пациентки старшего возраста удаётся снизить массу тела на 10% за год, то можно говорить о реальном снижении опасности для ее здоровья.

Климакс и давление понятия не всегда взаимосвязанные. У многих женщин АД повышается от других причин, не связанных с периодом перименопаузы.

Устранение факторов риска эффективно влияет на нормализацию кровяного давления

Разумеется, никакая медикаментозная терапия не даст столь положительного эффекта без аэробных упражнений. Необходима достаточно продолжительная тренировка в определённом ритме с достаточной мышечной нагрузкой.

  1. ходьба и бег;
  2. плавание;
  3. катание на лыжах, коньках, велосипеде;
  4. теннис, баскетбол;
  5. фитнес, танцы.

Выбор занятия остаётся за пациенткой. Положительный эффект недостижим без правильного эмоционального настроя. Необходимо, чтобы женщина получала удовольствие от выбранного занятия. Ведь придётся выдерживать достаточно интенсивный режим. Не менее трёх часовых тренировок еженедельно.

Артериальное давление при климаксе у женщин удается нормализовать постепенно!

В этот период не рекомендуется резко сбивать его показатели.

Изменение образа жизни – важнейший компонент в лечении артериальной гипертензии, особенно на фоне низкой чувствительности к инсулину (угроза диабета). Строго сбалансированная по калорийности диета, дополненная физическими нагрузками, высвобождает резервы систем дыхания и кровоснабжения и значительно улучшает сердечную деятельность.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Почему во время климакса часто поднимается давление?

Скачки давления при климаксе очень распространенный симптом этого периода жизни женщины. Многие дамы впервые сталкиваются с такими проявлениями. Чаще у женщин наблюдается повышенное давление при климаксе.

Представительницы прекрасного пола не всегда знают, что им необходимо предпринять, чтобы нормализовать свое давление, и нужно ли проводить лечение или все урегулируется самостоятельно. В этой публикации мы всесторонне рассмотрим, как взаимосвязаны давление и климакс.

Почему при климаксе скачет давление

В большинстве случаев у женщин перед началом климактерического периода наблюдается низкое давление. В пременопаузе показатели давления ползут вверх. У многих развивается гипертензия.

Не все связывают происходящие изменения с климаксом. Очень часто дамы считают, что давление у них скачет из-за стресса, волнений, «лишней» чашечки кофе, умственного или физического перенапряжения.

Может ли при климаксе повышаться давление?

Давление при климаксе повышается по целому ряду причин:

    Главная причина – постепенное понижение уровня женских половых гормонов (эстрогенов и прогестерона).
    Эти гормоны не только отвечают за репродуктивную функцию женщины, а влияют на работу многих систем женского организма, в том числе функционирование сердечно-сосудистой системы. Половые гормоны также влияют на многие происходящие в организме процессы. Так, эстрогены поддерживают уровень эластина, влияющего на эластичность сосудов. Дефицит эстрогена приводит к понижению количества эластина. Как следствие, утратившие эластичность сосуды начинают сужаться. Кроме того, с возрастом кровь становится более вязкой и ей труднее циркулировать по суженным сосудам. Изменение гормонального фона приводит к повышению уровня холестерина в крови. На стенках сосудов откладываются холестериновые бляшки, и это приводит к еще большему суживанию просвета для кровотока. Весь комплекс изменений влияет на то, что давление при климаксе у женщин повышенное.

Гормональная перестройка в организме приводит к нестабильной работе нервной системы.
Дама становится излишне впечатлительной, ее легко вывести из равновесия, повышается раздражительность. Такие эмоциональные всплески провоцируют повышение давления.

  • В климактерический период нарушается водно-солевой обмен в организме.
    Уже не вся жидкость выводится из организма, а застаивается в тканях органов, оставляя в клетках частицы натрия. Накопившаяся соль влияет на повышение объема крови и изменения в работе сердца. Как следствие, повышается давление.
  • Отсутствие полноценного отдыха приводит к тому, что давление то понижается, то повышается.
    Ночные приливы жара, сопровождаемые повышенным потоотделением, и нестабильное эмоциональное состояние приводят к нарушениям сна и появлению бессонницы.
  • Теперь мы знаем, почему повышается давление при климаксе. Вследствие гормональной перестройки функционирования организма, которая приводит к многочисленным изменениям в работе органов и систем.

    Как женщина может себе помочь

    Итак мы рассмотрели почему при климаксе может скакать давление и какие причины развития гипертонии. А теперь дадим ответ на извечный вопрос – что делать, чтобы снизить давление. Во-первых, поменять образ жизни. Во-вторых, обратиться к кардиологу и начать лечение развивающейся гипертонии.

    Начнем по порядку и рассмотрим, какие изменения следует внести в свой устоявшийся образ жизни, чтобы улучшить свое самочувствие. Климакс переводится на русский язык, как ступень.

    Меняем образ жизни

    Женщине необходимо внести в свой жизненный уклад следующие изменения:

    1. Откорректировать свое питание в соответствии своему возрасту.
      Нужно отказаться от соленых, сладких, острых и жирных блюд. Такая еда увеличивает вязкость крови и способствует повышению уровня холестерина. Основу нового рациона должны составлять овощи, фрукты, ягоды, бобовые, орехи, морепродукты и рыба, а также обезжиренные молочнокислые продукты, качественное оливковое и подсолнечное масло. Необходимо правильно готовить полезные продукты, чтобы получать от них максимальную пользу. Нужно готовить без масла, а добавлять его в уже готовые блюда. Поэтому, следует варить, запекать и тушить, но не жарить. Переход на такой рацион позволит разжидить кровь, улучшить состояние стенок сосудов и работу сердца.
    2. Придерживаться оптимального питьевого режима.
      Многие дамы, боясь оттеков, начинают мало употреблять жидкости. Это неправильный подход. Нужно выпивать 1,5-1,8 литра в день чистой воды. При правильном питании и достаточной физической активности вода не будет застаиваться в организме, а будет постоянно выводиться вместе с солью.

    Много двигаться и дышать свежим воздухом.
    Можно выбрать любой вид спорта и регулярно заниматься им в умеренном темпе. Хорошо влияют на физическую форму и не дают набирать вес занятия шейпингом, плаванием, танцами, а также йогой. Утренние пробежки в спокойном темпе или прогулки в парке задают хороший ритм на весь день. Физическая активность позволяет насыщать клетки кислородом, нормализовать водно- солевой баланс и все обменные процессы в организме. Таким образом, нейтрализуется одна из причин высокого давления при климаксе.

  • Избавиться от вредных привычек – курения и употребления спиртного.
    Обе привычки провоцируют сжимание-разжимание сосудов и приводят к повышению давления.
  • Более внимательно относится к своему здоровью.
    Как минимум дважды в день измерять давление даже при хорошем самочувствии – утром и вечером. Если возникает необходимость, то принимать назначенный лечащим врачом препарат от давления при климаксе. Когда головная боль сопровождается тошнотой, а перед глазами появляется пелена, то необходимо вызвать скорую помочь. Это первые симптомы гипертонического криза, который может развиться очень быстро и в острой форме. Для того чтобы криз миновал без последствий нужна оперативная госпитализация.
  • Описанный нами образ жизни позволит даме в зрелом возрасте чувствовать себя хорошо каждый день. Она не только сможет уменьшить давление, но также интенсивность проявления неприятных симптомов климакса (приливов, чрезмерной потливости, головных болей, набора веса).

    Лечим высокое давление при климаксе

    Скачки артериального давления при климаксе требуют лечения. Ведь, перепады артериального давления могут спровоцировать развитие опасного заболевания: атеросклероза, инфаркта ил инсульта. Кроме того, они опасны для почек, поскольку, могут привести к почечной недостаточности. Также, они плохо влияют на сетчатку глаза и могут привести к ее дистрофии.

    Лечение давления при климаксе у женщин зависит от симптомов. Поэтому, очень важно не только вовремя обратиться к кардиологу, а сообщить ему все проявления, сопровождающие или предшествующие скачкам давления.

    Может ли повышаться давление при климаксе?

    С возрастом женский организм меняется, наступает климакс. В этот период яичники прекращают выделять эстроген. Наступает гормональный «голод», происходит перестройка организма на другой ритм. Подобные изменения влекут за собой появление патологий.

    При климаксе повышение артериального давления (АД) и сопутствующие симптомы могут наблюдаться более чем у 50% женщин, независимо от того, сталкивались они ранее с такой проблемой или нет.

    Давление и климакс, вызывающий его повышение, объясняется изменением гормонального фона, провоцирующего и другие факторы:

    • Уменьшение выработки эластина вследствие изменения уровня эстрогенов приводит к снижению эластичности стенок сосудов. Это может спровоцировать нарушение работы сердечно-сосудистой системы и развитие гипертонии.
    • Негативные эмоции, раздражительность, эмоциональное напряжение, депрессия присущи женщинам в период менопаузы. Такое состояние может негативно влиять на работу сердца.
    • Бессонница, может быть спровоцирована повышенным потоотделением или эмоциональным напряжением. Как следствие, организм не получает полноценного отдыха, давление повышается.
    • Нарушение водно-солевого баланса приводит к невозможности нормальной циркуляции жидкости и оседанию натрия в клетках. Это влечет за собой повышение объема крови и нарушение работы сердца.
    • Увеличение уровня холестерина мешает нормальной циркуляции крови.
    • Неправильное использование гормональных препаратов. Несмотря на то что их прием рекомендуем в период климакса, неправильная дозировка или выбор средства может увеличить вязкость крови и способствовать закупорке сосудов.

    Симптомы гипертонии:

    • длительное повышение давления;
    • головная боль;
    • слабость;
    • шум в ушах;
    • головокружение;
    • повышенное потоотделение;
    • нарушение сна;
    • одышка;
    • отечность;
    • появление красных пятен на лице;
    • ощущение тревожности.

    Опасность перепадов давления

    В норме у человека в течение дня давление неоднократно изменяется. Это нормальный процесс, который не вредит здоровью. Однако резкие скачки давления могут негативно повлиять на организм.

    Из-за большой нагрузки, которая оказывается на сосуды, они могут лопнуть. Риск повышается из-за уменьшения эластичности сосудов.

    Резкие перепады АД могут также привести к появлению микротрещин, на месте которых будут развиваться отложения холестерина. В результате просвет сосудов становится еще меньше, ток крови ухудшается, повышается давление, в тканях наблюдается нехватка кислорода и питательных веществ, это влечет за собой развитие патологий.

    При отсутствии лекарственной терапии, дестабилизация давления может спровоцировать появление других заболеваний:

    • атеросклероз;
    • инсульт;
    • инфаркт:
    • сахарный диабет;
    • гипоксия;
    • дистрофия сетчатки глаза;
    • катаракта.

    Высокое давление при климаксе – как лечить?

    После обследования, может быть назначено 2 варианта лечения: монотерапия, комплексное лечение.

    Резкие и неконтролируемые колебания артериального давления крайне негативно воздействуют на организм

    Давление при климаксе лечится такими препаратами:

    1. Ингибиторы АПФ – путем угнетения образования АПФ (ангиотензинпревращающего фермента) расширяют сосуды, нормализуют давление («Эналаприл», «Беназеприл», «Каптоприл»).
    2. Заместительная гормональная терапия – гормональные препараты восполняют нехватку гормонов. Для благотворного влияния на давление должны содержать в своем составе не только эстроген, но и прогестерон («Климонорм», «Прогинова»).
    3. Гомеопатические – для женщин, которые не могут принимать искусственные гормональные препараты («Ременс», «Климадинон»).
    4. Диуретики блокируют всасывание ионов Na, Cl, выводя их из организма, уменьшают отечность. Прием этих лекарственных средств нужно осуществлять в комплексе с препаратами, содержащими Ca, так как они могут вымывать его из костей («Гидрохлортиазид», «Арифон», «Индапамид», «Триампур», «Фуросемид»).
    5. Седативные – эффективно применять при легкой форме гипертонии. Эти препараты обладают успокаивающим эффектом, способствуют устранению спазма сосудов («Персен», «Новопассит», «Белласпон»).
    6. Витамин D принимает участие в кровообразовании, способствует укреплению стенок сосудов.

    Для поддержания давления в пределах нормы прием лекарственных препаратов должен иметь систематический характер.

    Помимо медикаментозного лечения, необходимо следовать следующим правилам:

    • соблюдать диету, в которой преобладают белки, морепродукты, бобовые, овощи, фрукты. При этом необходимо исключить копченые, жареные, жирные, соленые продукты, так как они могут спровоцировать появление холестериновых бляшек, увеличить вязкость крови, повысить давление;
    • ограничить употребление алкогольных напитков, крепкого кофе, чая;
    • отказаться от курения (никотин сужает кровеносные сосуды);
    • регулярно заниматься спортом: плаванье, тренировки в зале (увеличивать нагрузки постепенно), пешие или велосипедные прогулки на свежем воздухе. Интенсивные кардионагрузки – бег, фитнес – лучше исключить;
    • выпивать суточную норму воды до 2 литров.

    Народная медицина в борьбе со скачками давления

    Использование народных рецептов в совокупности с лекарственными препаратами поможет не только усилить их влияние на нормализацию АД, но и благоприятно повлияет на проявление климакса. Но стоит не забывать о противопоказаниях, проконсультируйтесь с врачом.

    Боярышник

    Обладает седативным действием, может использоваться при гипертонии и аритмии. Применять боярышник можно в разных видах:

    • готовая настойка применяется 3 раза в день, перед едой (растворить 40 капель в 200 мл воды);
    • самостоятельно приготовленную настойку употреблять 3 раза в день по 30 капель перед приемом пищи (10 г измельченных ягод залить 100 мл 70% медицинского спирта, оставить на 24 часа);
    • настой из цветков и плодов применяется 3 раза в день по 100 мл (5 г залить 200 мл кипятка и оставить на полчаса).

    Шалфей

    В своем составе имеет фитоэстрогены, действие которых сходно с действием половых гормонов. Применять шалфей можно в виде:

    • свежего сока листьев и стебля трижды в день по 2 ст. л.;
    • чая – 2 ст. л. залить кипятком, пить 3 раза в день после еды (после 2 недель курса, сделать перерыв).

    Красный клевер

    Нормализует давление, улучшает кровообращение в мозгу. Для приготовления настоя 1 ст. л. залить 250 мл кипятка, настаивать не менее 6 часов. Принимать 3 раза в день перед приемом пищи по 50 мл.

    Контроль АД

    Для эффективной борьбы с гипертонией, нужно контролировать изменения давления. Для этого можно использовать таблицу.

    Перед измерением – за четверть часа – прекратить физическую активность. Сесть ровно, закрепить манжету тонометра на 2 см выше локтевого сгиба. Измерение проводить не менее 3 раз в день (на обеих руках).

    Рано или поздно климакс наступает у всех женщин. Повышенное давление при менопаузе – синдром, который нельзя оставлять без внимания, так как он может спровоцировать развитие других заболеваний. Очень важно быть внимательными к здоровью, вовремя обратиться к врачу для назначения необходимого лечения. Прием препаратов в совокупности со здоровым образом жизни нормализует давление и подарит хорошее самочувствие.

    Originally posted 2018-02-28 12:32:24.

    Гипертония и климакс

    Кубанский государственный медицинский университет (КубГМУ, КубГМА, КубГМИ)

    Уровень образования — Специалист

    «Кардиология», «Курс по магнитно-резонансной томографии сердечно-сосудистой системы»

    НИИ кардиологии им. А.Л. Мясникова

    «Курс по функциональной диагностике»

    НЦССХ им. А. Н. Бакулева

    «Курс по клинической фармакологии»

    Российская медицинская академия последипломного образования

    Кантональный госпиталь Женевы, Женева (Швейцария)

    «Курс по терапии»

    Российского государственного медицинского института Росздрава

    Гормональные изменения оказывают отрицательное воздействие на различные органы, в результате у женщины нарушается водно-солевой баланс в организме. При климаксе может наблюдаться задержка жидкости в тканях, вследствие этого повышается артериальное давление.

    Причины повышения кровяного давления при климаксе

    Существуют различные причины возникновения артериальной гипертензии при менопаузе:

    • Наличие хронических болезней эндокринной системы.
    • Патологии органов репродуктивной системы.
    • Поздняя беременность.

    В отдельных случаях кровяное давление повышается из-за наличия доброкачественной опухоли в районе надпочечников. Появление гипертонии провоцирует и длительный стресс.

    Симптомы артериальной гипертензии при климаксе

    Признаки артериальной гипертензии при менопаузе могут появиться через несколько лет после прекращения менструации. У представительниц слабого пола с повышенным давлением нередко повышается частота сердечных сокращений, поэтому женщине необходимо принимать и препараты, улучшающие состояние сердечно-сосудистой системы.

    При резком повышении артериального давления в период менопаузы у женщины может появиться сильная боль в области головы, нарушается чёткость зрения. В данном случае надо немедленно вызвать скорую помощь. Данные симптомы нередко наблюдаются при гипертоническом кризе.

    Гипертоническая болезнь при раннем климаксе

    У некоторых женщин климакс наступает на несколько лет раньше, чем у других представительниц прекрасного пола. При лечении онкологического заболевания применяют сильнодействующие медикаментозные средства, проводят химиотерапию. В результате функция яичников угнетается, менопауза наступает довольно рано.
    Существуют и другие причины раннего наступления менопаузы:

    • Наличие аутоиммунных заболеваний. При данных болезнях организм женщины воспринимает собственные яичники как чужеродный элемент, в итоге их функции неуклонно угасают.
    • Врачебные манипуляции.
    • Генетическая предрасположенность.

    Для того чтобы справиться с такими проблемами, как гипертония и ранний климакс проводят гормональную заместительную терапию. Она позволяет нормализовать артериальное давление, предотвращает появление атеросклероза, повышает эластичность кожи, устраняет неприятные симптомы менопаузы. Но данные препараты нужно принимать строго под контролем врача.

    Лекарственные средства для снижения артериального давления при климаксе

    Лечение гипертонии при климаксе предполагает прием медикаментозных препаратов. Нередко доктор прописывает пациентке лекарства, содержащие гормоны (эстрогены и прогестины). Они насыщают организм женщины необходимыми веществами, устраняют симптомы гипертонии. Но гормональные препараты имеют внушительный список противопоказаний, их разрешается применять далеко не всем женщинам. При их употреблении нередко появляются побочные эффекты.

    При гипертонии в период менопаузы лечащий врач может назначить пациентке лекарства, состоящие из растительных ингредиентов. Такие препараты улучшают работу органов сердечно-сосудистой системы, позволяют снизить артериальное давление. Ременс помогает избавиться от напряженности и нервозности. У женщин, употребляющих данный препарат, постепенно нормализуется артериальное давление, снижается частота приливов.

    Гипертонию при климаксе можно лечить и при помощи седативных лекарственных средств, содержащих валериану или пустырник. Они наделены успокоительными свойствами, устраняют сосудистый спазм. Но при тяжёлой форме гипертонии данные таблетки зачастую оказываются бесполезными.

    Разгрузочный день на лимоне от повышенного кровяного давления

    Лечить гипертоническую болезнь, возникающую при климаксе, можно и с помощью народных средств. Раз в неделю женщины могут устраивать себе такой необычный разгрузочный день:

    • Следует пропустить через мясорубку два лимона среднего размера, перед этим из фруктов удаляют все семена.
    • В получившуюся массу добавляют 0, 2 кг сахарной пудры.
    • Смесь выдерживают в защищенном от света месте не менее недели. Её необходимо периодически встряхивать. Через семь суток средство готово к употреблению.
    • В течения дня разрешается есть только данное блюдо.

    У многих женщин во время менопаузы повышается аппетит, поэтому не все представительницы прекрасной половины человечества согласятся весь день питаться одним лимоном, сдобренном сахарной пудрой. Можно попробовать и такой рецепт:

    • Лимон натирают на терке вместе с кожурой.
    • Добавляют в смесь 5 граммов мелко измельченных плодов шиповника, 10 граммов клюквы и 200 граммов мёда.
    • Все компоненты нужно тщательно перемешать.

    Рекомендуется принимать по 10 граммов средства дважды в сутки. Данное средство запрещается употреблять при наличии аллергии на мёд, цитрусовые фрукты.

    Продукты питания для снижения кровяного давления при климаксе

    Мудрость старых людей неисчерпаема. Во многих источниках упоминается о полезных свойствах чеснока. Его используют при приготовлении различных отваров и настоек. При повышенном кровяном давлении у женщин в период менопаузы рекомендуется кушать по два зубчика овоща ежедневно.

    В рационе представительницы прекрасного пола должны присутствовать и молочные продукты. Они богаты такими веществами, как кальций и калий. Довольно часто появление артериальной гипертензии связано с дефицитом в организме женщины магния и кальция. Магний содержится в следующих продуктах питания:

    • Шпинат.
    • Отруби из пшеницы.
    • Орехи.
    • Хлеб, приготовленный из муки грубого помола.
    • Мюсли.
    • Овсяная каша.

    Можно начинать утро с такого бодрящего напитка: в 200 мл чая добавляют 10 граммов мёда и пять капель яблочного уксуса. Это средство способствует снижению уровня холестерина в крови, снижает артериальное давление.

    Как предупредить возникновение гипертонии при климаксе?

    Специалисты советуют ограничить потребление соли и отказаться от курения. Женщине необходимо следить за уровнем кальция в организме, это вещество благотворно воздействует на нервную и сердечно-сосудистую систему. В период менопаузы представительнице прекрасного пола рекомендуется посещать процедуры, способствующие расслаблению мышц, отказаться от спиртных напитков. Для того чтобы снизить вероятность появления гипертонии при климаксе, нужно принимать витаминно-минеральные комплексы, выполнять несложные физические упражнения.

    Гипертония при климаксе нередко возникает у полных женщин, поэтому представительницам прекрасного пола, имеющим лишний вес, необходимо регулярно измерять кровяное давление. Им следует контролировать содержание глюкозы в крови, пить отвары и настои лечебных трав, наделенных мочегонными свойствами.

    Читать еще:  Как устранить боль в сердечной области при остеохондрозе?
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector