Помогает ли капуста при варикозе — что говорят врачи

Лечение варикоза капустой

Для лечения сосудистых патологий применяют народные средства. Капустный лист при варикозе помогает избавиться от неприятных ощущений, дискомфорта. Благодаря компонентам, содержащимся в овоще можно устранить отечность, снизить боль. Натуральный продукт приносит пользу организму и служит доступным методом лечения.

Ингредиенты, входящие в состав белокочанной капусты не только действуют на симптомы болезни, но и на причину ее возникновения.

Полезные свойства

Капуста содержит следующие компоненты:

  • органические кислоты;
  • белки и углеводы;
  • витамины В, Е, Н;
  • аскорбиновая кислота;
  • магний;
  • железо;
  • кальций и других полезные микроэлементы.

Наиболее полезной считается белокочанная капуста, так как хорошо снимает отеки и боль, убирает покраснения и воспаления. Ферменты, которые выделяются из капустного листа, впитываются в кожу и оказывают местное лечение. Витамин C в большом количестве выполняет функцию сорбента, органические кислоты расширяют сосуды и положительно воздействуют на эластичность вен.

Лечение варикоза капустным листом

Овощ можно использовать для приготовления различных средств. Из капусты делают соки, отвары и настойки, а также применяют в форме мази и в виде компрессов. Все это можно приготовить в домашних условиях, процедура несложная и результат будет заметен через несколько дней. Рецептов лекарственных средств для лечения варикоза довольно много. Среди них есть проверенные временем, эффективные лекарства.

Компресс № 1

Для приготовления подойдет капустный лист и комнатный цветок каланхое. Это старый и действенный метод лечения варикоза. Капустный лист нужно окунуть в кипяток и оставить остывать. Стебли каланхое перетереть на терке или пропустить через мясорубку. В полученную кашицу добавить 1 ст. л. крахмала и хорошо перемешать. Получившуюся смесь нанести на воспаленную зону, сверху приложить подготовленный капустный лист и не туго закрепить бинтом. Для большего эффекта стоит надеть теплые штаны или просто обмотать теплым платком.

Компресс № 2

Заметить устранение варикозного отека после первой процедуры можно при помощи средства, приготовленного из капустной пасты и голубой глины. Капусту перетереть на мелкой терке и нанести получившуюся смесь на воспаленный участок. Накрыть двойной марлей или бинтом. Голубую глину в состояние каши наложить на марлю и укутать пакетом или пищевой пленкой. Компресс оставить на 5—6 часов, затем смыть водой. Делать процедуру нужно через 1 день.

Сок из капусты

Хороший эффект получится, если применять средство в комплексной терапии с местным лечением варикозного расширения вен. Дополнительным ингредиентом служат свежие или замороженные ягоды вишни. Необходимо смешать свежевыжатые капустный сок с вишневым в пропорции 2:1. Употреблять средство нужно в течение 1 месяца ежедневно, натощак по ½ стакана.

Эффективная мазь

Для приготовления средства используются:

  • капуста;
  • сушеные почки березы;
  • любой жир животного происхождения.

Несколько капустных листьев среднего размера нужно запечь в духовке, а затем перетереть в кашицу. Березовые почки перемолоть в порошок и 2 ст. л. добавить в овощную кашицу. Затем добавить 3 столовых ложки животного жира (например, рыбьего) и хорошо перемешать до однородной консистенции. Мазь плотным слоем прикладывать к воспаленным участкам на ночь в течение 2 недель. Лечение варикоза этим способом можно применять вместе с употреблением сока.

Капуста с медом

Натуральные ингредиенты можно использовать одновременно для местного и внутреннего лечения. Следует взять 200 мл теплого капустного сока, смешать с 2 ст. ложками меда. Смесь принимают трижды в день до еды по 1 ст. л. Курс лечения — 20 дней. Для создания компресса капустный лист обработать кипятком, положить на него мед и прикладывать к больному месту на 5—6 часов.

Настойка на спирту

Средство обладает согревающим эффектом. Полезные вещества из капусты лучше проникают в клетки кожи и в сосуды, активнее действуют. Для этого берут 200 мг медицинского спирта или качественной водки перелить в бутылку, лучше стеклянную. Вскипятить небольшое количество капустного сока. Смешать 2 ст. л. жидкости с таким же количеством мелко нарезанных цветов сирени и поместить в спирт. Настойка должна постоять 10 суток в темном холодном месте. Втирать снадобье нужно 2 недели или более 1—2 раза в сутки.

Побочные эффекты

Натуральный продукт в чистом виде не может причинить вреда или вызвать аллергическую реакцию. Капуста при варикозе — эффективный и безобидный способ лечения. Проводить терапию при помощи капустного листа можно даже детям. Аллергические реакции могут возникнуть на вспомогательные вещества в лекарственном средстве, изготовленном на основе овощного сока.

Советы врача: что нужно и можно делать при варикозе

  • Сохрани⠀
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Pocket

Варикозная болезнь возникает из-за потери большими и малыми венами тонуса, эластичности. Вены сильно расширяются в диаметре, образуют узлы. Болезнь серьёзная, неприятная и некрасивая, что можно делать при варикозе и что нельзя расскажем дальше.

Что нужно и можно делать при варикозе

Облегчение состояния при варикозном расширении вен нужно начинать с устранения причин, которые способствуют нарушению кровообращения в конечностях.

✔ При сидячей работе нужно делать перерыв через каждые 1,5-2 часа. В это время сделайте несколько простых физических упражнений. Можно пробежать 100–200 метров или хотя бы 10–15 раз подняться на носочки.

✔ Перед любой физической нагрузкой не забывайте бинтовать ноги эластичным бинтом или одевать специальные медицинские чулки, колготки или гольфы. Эластичные чулки препятствуют дальнейшему расширению вен и создают сопротивление венозному застою.

✔ При варикозе старайтесь покупать удобную обувь, нога должна отдыхать в ней и не была стеснена узким голенищем.

✔ При варикозе ежедневно выполняйте специальные физические упражнения для ног. Самое простое упражнение — вставать попеременно то на пятки, то на носки. При варикозе полезно делать любые упражнения с подъёмом ног.

Читать еще:  Гипертонический криз доврачебная помощь алгоритм

✔ Старайтесь больше двигаться – эта болезнь не любит движения. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком, реже пользуйтесь лифтом, чаще гуляйте и поменьше сидите у телевизора и компьютера.

✔ Когда вы сидите, старайтесь класть ноги повыше. Если вы смотрите телевизор, сидя в кресле, поставьте рядом невысокий табурет и удобно положите на нём ноги. Ночью кладите ноги на маленький валик или жёсткую подушку.

✔ При варикозе полезно заниматься плаванием. Плаванье считается самой лучшей профилактикой варикозного расширения вен. Лучший отдых для вен при варикозе после рабочего дня — это медленная спокойная пешая прогулка и плавание в бассейне.

✔ Старайтесь не меньше часа в день находиться в позе с ногами, поднятыми выше уровня сердца. Например, можно лежать на кровати и поднять ноги на стену.

✔ Летом старайтесь проводить отпуск на речном берегу или у моря. чаще ходите босиком по жёсткой траве, песку или гальке. Особенно полезно при варикозе хождение босиком по морской воде.

Фраза знаменитого Генри Форда, который дожил почти до ста лет и никогда не жаловался на боль в ногах, как раз подходит для нашей темы.

Врачи флебологи, которые занимаются разработкой мер диагностики варикозного расширения вен, их лечением и профилактикой заболевания настоятельно рекомендуют давать ногам отдых. При малейшей возможности старайтесь вытянуть ноги, дать им отдохнуть и при этом приподнять их повыше, тогда вены всегда будут работать как часы!

Что нельзя делать при варикозе

✘ При варикозе нельзя делать любой вид эпиляции. Даже самая щадящая процедура может легко повредить хрупкие сосуды. Забудьте про восковые полоски, электрические эпиляторы и шугаринг.

✘ При варикозе необходимо беречь ноги от агрессивного воздействия, поэтому откажитесь от использования скрабов ,которые содержат любые острые частички.

✘ Нужно отказаться от обуви на высоком каблуке, здоровье дороже красоты.

✘ Сидеть, положив ногу на ногу при варикозе категорически запрещается.

✘ Не пользуйтесь грубыми и жёсткими мочалками. При варикозе запрещается массировать голени грубыми щётками.

✘ С большой осторожностью относитесь к антицеллюлитному массажу – он может усилить проявление венозной недостаточности. Перед тем как решиться на процедуру, необходимо проконсультироваться с врачом флебологом.

✘ Курение – враг номер один при варикозе. Выбор прост: либо курить, либо жить полноценной жизнью и иметь здоровые ноги.

Что полезно венам

Любой недуг можно победить, никогда нельзя опускать руки, иначе болезнь испортит всю жизнь. При варикозе полезны и нужны ежевечерние ванночки для ног с морской или обычной поваренной солью. Йодированная соль также подойдёт для процедур.

➤ Для выполнения процедуры набрать воды в ванну, так чтобы она доходила до середины икры. Растворить в воде одну-две столовые ложки соли и ходить в ванне примерно пять — десять минут. Положительный эффект дают такие же ванны с настоем ромашки, овсяной соломы, мяты, шалфея и тысячелистника.

➤ Лечит варикоз и тромбофлебит компресс из листа белокочанной капусты. Капустный лист слегка отбить, прокатать скалкой. Одну сторону листа смазать растительным маслом и наложить этой стороной на больные вены. Укрепить лист бинтом, держать сутки. Курс лечения месяц.

➤ При варикозе хороший эффект дают аппликации из тёртого сырого картофеля. Картофель вымыть, очистить от кожуры и натереть на тёрке. Массу выложить на тканевую салфетку или марлю и приложить к поражённым венам. Продолжительность процедуры 15 минут и более.

➤ При сильных болях в ногах рекомендуется по утрам и вечерам натирать ноги неразбавленным яблочным уксусом. Можно смочить салфетки в неразбавленном яблочном уксусе и обернуть ими ноги. Поверх ноги укутать мягким махровым полотенцем. Положите ноги на валик или жёсткую подушку и держите примерно полчаса. Если делать такие обёртывания при варикозе ежедневно в течение полутора месяцев, боли должны исчезнуть.

➤ При варикозной болезни помогают компрессы из листьев винограда. Компресс держать до 3 часов.

➤ Для повышения тонуса вен и уменьшения дискомфорта, поражённые варикозом, участки вен два раза в день протирать смесью экстракта ромашки и настоем золотого уса. Смесь приготовить просто: перемешать одну столовую ложку жидкого экстракта ромашки и одну чайную ложку настоя золотого уса. О том, как приготовить настой золотого уса можно прочитать тутСоветы врача: что нужно и можно делать при варикозе.

➤ Лечить варикоз можно при помощи папоротника. Свежие, только что сорванные листья папоротника истолочь в кашицу. Смешать 1/1 с кислым молоком и нанести ровным слоем на участки с расширенными венами. Лечение проводить максимум 4 дня, затем сделать перерыв на несколько дней. С перерывом в несколько дней такие компрессы можно повторять.

➤ К поражённым варикозом венам рекомендуется регулярно прикладывать мякоть свежего помидора. Крупный и спелый помидор нарезать тонкими ломтиками и прибинтовать к больным местам. Компресс держать три часа.

➤ При варикозе можно и нужно делать поверхностный самомассаж. Массаж проводить намыленными руками, они должны очень хорошо скользить по коже. Самомассаж поможет устранить застойные явления в нижних конечностях. Уделите особое внимание массажу бёдер и коленных суставов.

➤ При сильных болях в воспалённых венах поможет водочная настойка цветков каштана конского. 50 грамм цветков растереть в порошок, залить 1/2 литра водки и настоять несколько суток. В вены настойку втирать очень осторожно, лёгкими движениями.

➤ Такой же эффект даст втирание в больные места при варикозе водочная настойка листьев каланхоэ перистого. Свежие листья промыть водой, истолочь в кашицу и залить водкой в пропорции 1/10. Настаивать в тёмном месте трое суток, перед применением процедить. Использовать для втираний 2–3 раза в день.

Читать еще:  Каковы нормальные показатели пульса здорового человека

➤ При варикозе смягчает и снимает воспаление компресс из хорошо размятых листьев красной капусты.

➤ Снять синюшность ног поможет настойка чистотела. Принимать три раза в день до еды 10 капель настойки на столовую ложку молока.

➤ Избавиться от синюшности ног при варикозе помогают листья лопуха или сирени. Свежие листья размять в руках и прибинтовать к ногам.

Если вы заметили, что появились изменения в венах на ногах, постарайтесь пересмотреть и изменить свой образ жизни. Больше ходите на прогулки, займитесь спортом, ограничьте себя в питании и убегайте от гиподинамии.

При прогрессировании болезни необходима помощь врача флеболога. Генетическую предрасположенность к недугу и прочие факторы можно победить. Важно не лениться, не опускать руки, соблюдать рекомендации врача и не забывать элементарные рекомендации.

Врач-флеболог: «При варикозе главное ни в коем случае…»

Опасным является применение…

С проблемой варикозного расширения вен нижних конечностей знакомы миллионы людей не понаслышке . К появлению варикоза могут привести беременность, чрезмерные спортивные нагрузки, неправильное питание, «стоячая» работа, наследственность и другие факторы. Тяжесть в ногах, появление отеков и едва заметных на первой стадии синих прожилок (сосудистых сеточек) – серьезные поводы насторожиться.

Проблема, которая сначала причиняла только незначительные неудобства, впоследствии может привести к трудностям при ходьбе и даже появлению тромбом. Смотри на фото ?.

Необходимо позаботиться о своем здоровье заранее, а для этого следует знать, что необходимо делать при варикозе, а чего нельзя ни в коем случае.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ВАРИКОЗЕ

Нельзя запускать развитие заболевания – лечение больных может продолжаться долгие годы, если они своевременно не обратились к врачу. Часть методик лечения основана на принятии мер, доступных каждому.

К ним относятся:

  • Использование специальных гелей и мазей. Они действительно способны убрать или уменьшить боль в ногах, но оказываются действенными, лишь если лечение начато на первой стадии варикоза. Полезные вещества действуют только на вены, расположенные непосредственно под кожей. Помимо того, значительный эффект от мазей может проявиться спустя месяцы после начала лечения, которое нельзя прерывать;
  • Применение при варикозе ног венотоников – средств, принимаемых только по назначению специалиста. В отличие от мази они действуют изнутри, быстрее оказывая эффект. Эти средства воздействуют непосредственно на стенки сосудов, устраняя повреждения, вызванные отеками;
  • Лечение при помощи лазера. Эффективным оказывается применительно к «сеточкам» и другим признакам начальной стадии варикозного расширения вен. После воздействия лазерного луча отекший участок восстанавливается. Важно, что пациент в это время ничего не ощущает;
  • Лечение с помощью озона, вводимого непосредственно в область скопления «сеточек» на ногах. В этом случае требуется не одна процедура, чтобы попеременно воздействовать на все увеличенные сосуды на ногах;
  • Наиболее «грубым» методом является вмешательство хирурга (флебэктомия). Пораженный участок, на котором может образоваться тромб удаляется, но уже через день после операции пациент способен передвигаться самостоятельно и заниматься повседневными делами.

Массаж выполняется сверху вниз для свободного перемещения излишков жидкости из нижних отделов.

Убрать небольшие отеки при варикозе помогут массаж и обливание ног водой комнатной температуры. Массаж полезен тем, что позволяет «размять» мышцы ног и нормализовать ток крови. Делать его рекомендуется ежедневно, совершая поглаживающие движения, начиная от колен и продвигаясь вверх. Осторожными круговыми движениями помассируйте бедра и перейдите к коленям. Выполнение процедуры по вечерам позволит избавиться от накопившейся за день усталости и снизить риск развития варикозного расширения вен.

ПРОФИЛАКТИКА РАЗВИТИЯ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Чтобы не допустить развития варикозной болезни, сводя на нет проводимое лечение, необходимо соблюдать ряд профилактических мер.

  • Если вы ведете малоподвижный образ жизни, обязательно увеличьте двигательную активность. Помните, что движение – это действительно жизнь. Если большую часть дня вы проводите сидя за компьютером, позвольте себе прогулки по вечерам или регулярное посещение спортзала. Упражнения можно выполнять в любое время и на дому;
  • Подбирайте удобную одежду и обувь. Это касается не только прекрасной половины человечества, но и мужчин. Слепое следование моде грозит развитием серьезного заболевания. Уменьшить тяжесть в ногах и распределить нагрузки помогут специальные компрессионные повязки;
  • Не допускайте набора лишнего веса. «Незапланированные» килограммы не только портят фигуру, но и создают нагрузку на нижние конечности;
  • Включите в рацион питания продукты, способствующие укреплению сосудов. К ним относятся: рябина, шиповник, земляника и гречка.

Профилактические мероприятия при варикозе – это залог того, что болезнь не будет развиваться, угрожая последующим образованием тромба. Помните, что несерьезные на первом этапе прожилки и «звездочки» без профилактики и лечения могут привести к летальному исходу.

ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ ВАРИКОЗНОМ РАСШИРЕНИИ ВЕН

Своевременное обращение к врачу за консультацией и лечением, использование продаваемых в аптеке кремов, ежедневный массаж и упражнения помогают избавиться от заболевания. Но все усилия будут напрасны, если не обращать внимание на вещи, которые ни в коем случае нельзя делать при варикозе. В их число входят спортивные упражнения, приводящие к увеличению нагрузки на ноги и сердечно-сосудистую систему, а для женщин — ношение обуви на высоких каблуках.

Решив заняться спортом для борьбы с варикозом, обратите внимание на упражнения, которые вы собираетесь выполнять. Быстрый бег, тяжелая атлетика, интенсивные нагрузки на велотренажере и степ-аэробика противопоказаны при варикозном расширении вен. Комплекс упражнений желательно подбирать, консультируясь с врачом.

Итак, при варикозе нельзя:

  • Забывать о контроле над своим весом. Даже если диагноз «ожирение» и не был поставлен, лишняя нагрузка на ноги не будет способствовать устранению проблем с венами;
  • Вести сидячий образ жизни, при котором давление крови в сосудах будет только увеличиваться. «Стоячая» работа требует ежедневного массажа и упражнений для улучшения циркуляции крови;
  • Заниматься так называемыми «силовыми» упражнениями – выполнять приседания или отжимания с утяжелителями;
  • Интенсивно заниматься на велотренажере, бегать или совершать активные прыжки. Придется оставить эти упражнения, по крайней мере до тех пор, пока специалист не подтвердит, что варикоз побежден;
  • Такие виды массажа, как «баночный» и «медовый». Излишне сильное воздействие на перегруженные сосуды способно навредить, в отличие от более мягкого самомассажа, при котором вы аккуратно массируете нижние конечности;
  • Принимать гормональные препараты без консультации с врачом. Как только появились первые признаки варикоза, нужно пройти обследование и сообщить врачу о приеме гормонов;
  • При варикозе нельзя носить обувь на высоком каблуке. Забудьте на время о модных, но неудобных туфлях или сапожках. Если своевременно провести лечение, то вскоре вам не придется стесняться проявлений варикоза на ногах;
Читать еще:  Препараты для снятия спазмов сосудов головного мозга

Появление признаков варикозного расширения вен: тяжести в ногах, характерных «сеточек», отеков – это повод обратиться к врачу. Нельзя забывать о том, что только от нас зависит, будем ли мы так же подвижны в пожилом возрасте или в еще сравнительно молодом возрасте станем мучиться от варикозной болезни ног.

Раньше считалось, что заболеванию подвержены только люди старше 30-35 лет, но сейчас можно увидеть и молодых людей, знающих не понаслышке, что такое варикозное расширение вен. Сидячий образ жизни, неправильное питание и пренебрежение профилактикой варикоза приводит к проблемам, бороться с которыми приходится порой в течение многих лет.

Уютный журнал По-женски

Питание при варикозе надо отрегулировать таким образом, чтобы оно помогало в борьбе с ним, а не усугубляло, не способствовало появлению новых проблем.

Уродливо извивающиеся жгуты и узлы, выпирающие на коже или паукообразные вены в виде тонкой паутинки красного цвета – это не что иное, как варикоз. Но этот враг может быть и невидимым.

Лечить варикоз надо комплексно. Одну из главных ролей в лечении варикоза занимает питание. Правильно организованная диета при варикозе поможет как в лечении, так и в профилактике этого заболевания.
Овощи, фрукты, цельные злаки, бобовые – должны стать основой рациона человека, страдающего варикозным расширением вен.

Полезные продукты при варикозе:

  • 1.Капуста всех видов
  • 2.Болгарский перец
  • 3.Помидоры
  • 4.Морковь
  • 5.Зелень
  • 6.Чеснок
  • 7.Проросшие зерна овса, ржи, пшеницы
  • 8.Бобовые
  • 9.Ягоды: крыжовник, черная смородина, клубника, шиповник.
  • 10.Цитрусовые: лимоны апельсины, грейпфруты
  • 11.Орехи и мед

Витамины, которые содержат эти продукты, повышают эластичность кожи и укрепляют стенки сосудов. А растительная клетчатка улучшает работу кишечника. Это очень важно для профилактики запоров. Запоры, как мы знаем, имеют самое непосредственное отношение к варикозному расширению вен.

  • 1.Чай, особенно зелёный
  • 2.Свежеприготовленные соки
  • 3.Ягодные морсы

Жидкость, чтобы не затруднялось продвижение крови по венам, нужно выпивать 1,5-2 литра в день.

  • 1.Жареные продукты
  • 2.Копченые и острые
  • 3.Соль

Бесспорно, вкусно, но вредно, поэтому нужно свести к минимуму. Эти продукты делают кровь более вязкой, от этого повышается риск тромбообразования.
Соль имеет способность задерживать жидкость. А это вредно. Поэтому стоит ограничить. Если присутствуют проблемы с лишним весом, то в дополнении подойдет бессолевая диета, если врач согласен. Помимо снижения веса эта диета поможет очистить организм от шлаков.
Стоит ограничить и маринады, консервы, наваристые бульоны, тушенку, мясо и спиртное.
Зато рыбу и морепродукты можно есть вдоволь!
И, еще.
Ко всему прочему нужно следить за калорийностью продуктов. Меньше кушать плюшек и булочек, а также сладостей.

Примерное меню на неделю диеты при варикозе

Кукурузная каша, яйцо, зеленый чай

Салат из свеклы, холодный борщ, печеная камбала, чай, хлеб из цельного зерна

Картофель тушеный с грибами, ягодный морс

Каша из пшеничных отрубей, зеленый чай

Салат из кальмаров, суп бобовый, овощное рагу, хлеб ржаной, компот из сухофруктов

Ананасовый сок и 2 крекера

Плов из гречки с абрикосами и черносливом, чай

Каша из геркулеса с медом, чай

Запеканка из цветной капусты

Свежий шпинат, курица тушеная с фасолью, кофе

Каша гороховая с морковью, зеленый чай.

Гречневая каша с морковью и луком, яйцо, кофе

Салат «Здоровье», луковый суп, грибная запеканка с макаронами, компот из свежих фруктов

Творожники, отвар шиповника

Форель фаршированная, сельдерей с миндалем, чай травяной

Омлет по-французски, хлеб цельнозерновой, зеленый чай

Суп-пюре из брокколи, фасоль тушеная мясом, морс из свежих ягод

Салат из свеклы

Коржики из кукурузных хлопьев, салат из груш, сок

Гречневые блинчики с грибами, кофе из каштанов

50 г твердого сыра и 2 крекера

Салат из свежей капусты, суп-пюре из рыбы, курица с ананасом, хлеб ржаной, чай

Тыквенная запеканка, апельсиновый сок

Пудинг творожный со шпинатом, отвар шиповника

Омлет со шпинатом, хлеб из цельного зерна, зеленый чай

Салат из сельдерея

Борщ с фасолью, жаркое из баранины, салат из свежих помидор с зеленью, сок.

Печень, тушенная с грибами, салат из репчатого лука, 1 кусочек цельно-зернового хлеба, травяной чай.

Йогурт
Варикоз, как и другие болезни надо лечить комплексно, тогда и результаты превзойдут ожидания. Это примерная диета при варикозе, стоит помнить, что каждый из нас уникальный человек и поэтому рацион может несколько отличатся от предложенного. Меню для диеты, рекомендуется составить в соответствии с рекомендациями врача.

С возрастом головной мозг становится менее и менее…

Уже давно прошла мода на курение, нынче в моде…

Народная мудрость утверждает: «Тоньше талия –…

В течении многих лет больным сахарным диабетом врачи…

1 отзыв “Диета при варикозе”

Вполне приемлемая диета, обязательно попробую. Хотя соки лучше пить разбавленными, так они становятся менее калорийными, но все равно витаминными

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector