Как быстро понизить высокий пульс в домашних условиях

Опасность повышенной частоты сердечного ритма. Как понизить пульс, не понижая давления?

Повышенная частота сердечных сокращений может быть вызвана различными причинами. Учащенное сердцебиение, возникающее в ходе эмоционального или физического перенапряжения, зачастую сопряжено с повышением артериального давления. Такое состояние не считается патологическим и проходит самостоятельно.

Случаи, когда тахикардия проявляется в спокойном состоянии, могут свидетельствовать о патологических изменениях в организме. В такой ситуации необходимо знать, как понизить пульс не понижая давления.

Нормальный сердечный ритм

Норма пульса зависит от возрастной группы, половой принадлежности, телосложения и физической активности пациента.

  • Средние значения нормальной частоты сердечных сокращений у взрослых варьируются в пределах от 60 до 90 ударов в минуту.
  • У детей и подростков, по причине активно растущей сердечной мышцы нормальным является показатель в 100 ударов за минуту.
  • У женщин в состоянии беременности сердцебиение до 110 сокращений не считается отклонением.

Чем опасны высокие показатели?

Тахикардия в состоянии покоя чревата не только негативной симптоматикой, неблагоприятно сказывающейся на работоспособности пациента, но и развитием опасных для жизни заболеваний, таких как инфаркты, инсульты, эмболия и резкое снижение сокращений миокарда, приводящее к недостаточному кровоснабжению жизненно важных органов.

При появлении характерных симптомов выраженных в головокружении и нарушении пространственной ориентации, болевых ощущениях в груди, рвотных позывах, общей слабости, затруднении дыхания и повышенном потоотделении, следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Причины повышения у детей, взрослых и пожилых

  1. Высокая частота сердечных сокращений, возникающая без влияния внешних провоцирующих факторов, в большинстве случаев спровоцирована следующими заболеваниями:
    • хронические болезни сердца и сосудов;
    • гормональные нарушения;
    • запущенные формы заболеваний органов дыхательной системы.
  2. Помимо болезней, способствовать развитию тахикардии может прием некоторых медикаментозных препаратов:
    • антидепрессантов;
    • мочегонных;
    • сосудосуживающих средств.
  3. Неправильное питание, лишний вес, наличие вредных привычек и частые переутомления также способны увеличить частоту пульса.
  4. У детей причиной тахикардии может стать непропорциональное развитие сердечной мышцы, которое, как правило, выравнивается с течением времени.
  5. У пациентов преклонного возраста учащенное сердцебиение вызывается постинфарктным кардиосклерозом и нарушениями уровня артериального давления, как в сторону повышения, так и в сторону понижения.

Если приступы тахикардии носят систематический характер, следует незамедлительно пройти полное обследование для постановки точного диагноза и назначения правильного лечения.

Как понизить сердечный ритм в домашних условиях, не понижая давления?

В случаях внезапного появления приступов тахикардии до прибытия медицинской помощи необходимо успокоиться, принять удобное положение, умыться прохладной водой и обеспечить доступ свежего воздуха.

Также понизить частоту сердечного ритма без понижения давления можно при помощи проведения некоторых процедур.

Массаж

Легкое массирование переднего участка шеи в районе сонной артерии в течение нескольких минут – вот первый способ, как можно снизить и нормализовать показатели пульса, не снижая давления.

Проба Ашнера

В лежачем положении пациенту несколько раз надавливают на глазные яблоки в течении 30 секунд. При этом пульс понижается минимум на 10 ударов.

Вызывание рвотного или кашлевого рефлекса

Для провоцирования рвотных или кашлевых рефлексов следует надавить корень языка либо в течение получаса полежать на животе с опущенным вниз лицом.

Задерживание воздуха

Задержка дыхания возбуждает блуждающий нерв, влияющий на снижение частоты сердечных сокращений. Лучше всего задерживать дыхание на вдохе, опустит лицо в емкость с ледяной водой, предварительно зажав нос.Через несколько секунд выньте голову и выдохните.

Если вышеуказанные манипуляции не принесли ожидаемого результата – рекомендуется прибегнуть к традиционным лекарственным средствам или снадобьям из арсенала народной медицины.

Медицинские препараты

Следует с осторожностью подходить к выбору медикаментов, так как многие из них помимо снижения частоты пульса понижают уровень артериального давления.

Однако, существует ряд лекарств, как на натуральной, так и на синтетической основе, не влияющих на давление. Вот, чем и как в домашних условиях можно снизить частоту сердечного ритма, не снижая давления:

  • Настойка корня валерианы или пустырника.
  • Валидол или Корвалол, обладающие седативным воздействием.
  • Реланиум -сильно сокращающий количество ударов сердца, следует принимать только по рекомендации специалиста.
  • Персен, оказывающий успокаивающее действие и снижающий сердечный ритм.

Народные средства

Народные снадобья характерны отсутствием побочных эффектов наряду с неплохой эффективностью. Как снизить сердечный ритм без снижения артериального давления:

  1. Отвар шиповника и календулы готовится завариванием растений, взятых в равных частях с последующим настаиванием в течении получаса в затемненном месте. Употребляют ежедневно после еды.
  2. Мед можно применять как в чистом виде или же добавлять в чай несколько чайных ложек.
  3. Для приготовления настойки лимона свежий лимонный сок смешивают с соками черноплодной рябины, клюквы и моркови. В смесь добавляют разбавленный медицинский спирт и тщательно перемешивают. Полученную настойку принимают по 15 мл до еды трижды в сутки.

Профилактика

Для предотвращения приступов тахикардии следует придерживаться несложных правил:

  • заняться физическими упражнениями для укрепления организма;
  • изменить рацион питания — отдавать предпочтение растительной пище, способствующей снижению массы тела;
  • прекратить употребление напитков, способствующих возбуждению нервной и сердечно-сосудистой систем;
  • организовывать полноценный отдых с длительным пребыванием на свежем воздухе;
  • избегать эмоциональных перегрузок и при необходимости принимать успокаивающие препараты;
  • отказаться от вредных привычек.

При ведении пациентом здорового образа жизни и соблюдении всех рекомендаций специалистов, риск возникновения тахикардии сводится к минимуму. А грамотный подход к купированию возникающих приступов поможет своевременно и без осложнений вернуться к нормальному состоянию.

Как понизить пульс в домашних условиях быстро и эффективно

Из этой статьи вы узнаете: как снизить пульс в домашних условиях, применяя отработанные годами методики. Методы быстрого снижения пульса специальными физическими и дыхательными упражнениями и другие немедикаментозные способы.

Автор статьи: Бургута Александра , врач акушер-гинеколог, высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело».

  • Быстрое снижение пульса: физические методы, дыхательные упражнения
  • Другие немедикаментозные способы
  • «Долгосрочные методы»
Читать еще:  Симптомы и лечение аневризмы аорты брюшной полости

Наиболее распространенные места измерения пульса

Физические способы уменьшения пульса (быстрые)

Чтобы уменьшить пульс при стрессовых ситуациях, присядьте или лягте и постарайтесь расслабиться. Состояние очень скоро придет в норму.

Также можно спровоцировать рвотный рефлекс, путем введения пальцев в рот и раздражения корня языка.

Дыхательные упражнения для снижения пульса

Как можно снизить пульс в домашних условиях быстро:

  1. Резко присядьте, опустите голову между ног и покашляйте. Данная методика хоть и одобрена в медицинской практике, но все равно требует подтверждения возможности применения в каждом случае индивидуально.
  2. Постарайтесь успокоиться и замедлить дыхание. Иногда такое упражнение уменьшает ЧСС.
  3. Попробуйте использовать технику асимметричного дыхания, которая подразумевает вдох за 2 секунды, а выдох за 4.
  4. Задержите дыхание на 5 секунд и натужьтесь. Повторите упражнение 5–7 раз. Оно изменяет давление в крупных кровяных сосудах в груди, что приведет к замедлению ритма сердца.
  5. Выполните упражнение снайпера. Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на 10 секунд и медленно выдохните через рот. Обычно после выполнения 5 повторений состояние приходит в норму. При частом использовании такой практики скорость биения сердца может вернуться к равновесному значению уже после первого выполнения упражнения.
  6. Громко пойте. Ритмичность дыхания, выполняемого под музыку, способна снизить частоту работу вашей сердечной мышцы. За 2–3 минуты, которые длится песня, сердечный ритм вернется в допустимые рамки.

Водные процедуры

Умойтесь холодной водой или опустите лицо в емкость с холодной водой и задержите на несколько секунд. Такой метод стимулирует блуждающий нерв и активирует рефлекс замедления обмена веществ в организме.

Снизить сердечный ритм может помочь простой холодный душ. Принцип действия основан на сужении кровеносных сосудов, что приведет работу сердца в «пониженный режим».

Немедикаментозные средства снижения пульса

Успокоение нервной системы

Как понизить пульс в домашних условиях, не применяя медикаментов? Можно выпить травяной настой из двух частей пустырника сердечного и одной части валерианы. Прием такого травяного настоя замедлит пульс.

Такого же снижения можно добиться, принимая травяные отвары или настои:

  • цветков ромашки;
  • липового цвета;
  • страстоцвета (пассифлоры);
  • шлемника.

Также прием успокоительных медикаментозных средств приведет к успокоению и ритма сердца.

Влияние резких и громких звуков способно увеличивать ЧСС на 13 уд/мин. Поэтому стоит избегать нахождения в местах с повышенным уровнем шума.

Массаж

Регулярный массаж тела способен снизить частоту сердцебиения в покое. По исследованиям, проведенным физиотерапевтами, периодический расслабляющий массаж снижает генерацию адреналина, норэпинефрина и эпинефрина – гормонов, отвечающих за уровень стресса.

Регулярный массаж способен снизить ЧСС в покое на 8–10 ударов в минуту.

Загар и искусственный загар

Солнечные процедуры дважды в неделю или загар в солярии помогут снизить артериальное давление и частоту пульса. Эффект достигается за счет генерации организмом витамина Д.

Здоровый сон

Длительность сна не менее 8 и не более 10 часов обеспечивает стабилизацию сердечной активности. Сон должен быть без перерывов.

«Долгосрочные методы»

  • Одна из возможных причин повышения ЧСС – повышенное содержание кальция. Чтобы сократить уровень кальция, необходимо в ежедневный рацион включить продукты, богатые марганцем и магнием. Это соевые продукты, листовые овощи, орехи.
  • На частоту пульса влияют продукты, содержащие кофеин, которых следует избегать. Этот список включает в себя и сам кофе, и шоколад, и таблетки для похудения, и безалкогольные напитки с кофеином. Следует ограничить себя в приеме чая, так как чай содержит кофеин и другие тонизирующие вещества, способные повысить частоту работы сердца.
  • Витамин Д снижает частоту пульса: ежедневное потребление 1 грамма рыбьего жира в течение двух недель способно уменьшить ЧСС в состоянии покоя на 6 ударов в минуту.
  • Необходимо отказаться от курения и приема алкоголя. Распространенный миф о снижении нервного напряжения при курении или приеме алкоголя был уже опровергнут много раз. Для исключения эффекта стресса, способного поднять пульс до критических значений, отказ от курения должен проходить постепенно под контролем врача.
  • Влияние резких и громких звуков способно увеличивать ЧСС на 13 уд/мин. Поэтому стоит избегать мест с повышенным уровнем шума.

Регулярные физические упражнения

Чтобы пульс оставался в норме при различных физических нагрузках, как это ни парадоксально звучит, следует увеличить объем физических упражнений. Регулярные физические упражнения тренируют не только мышцы тела, но и сердечно-сосудистую систему. С течением времени тренировки или выполнение даже несложных гимнастических упражнений приведут к уменьшению пульса и способности быстрого восстановления ЧСС после нагрузок.

При выполнении физических упражнений главным оказывается не уровень нагрузки, а частота повторений и ритмичность выполнения заданий. В части случаев ежедневные тренировки могут быть противопоказаны – при таком состоянии возможно скорректировать план физической нагрузки для избегания переутомления и повышения нагрузки на сердце.

В качестве общедоступных упражнений можно рекомендовать:

  1. Скандинавскую ходьбу с палками.
  2. Бег трусцой.
  3. Езду на велосипеде.

Аэробная нагрузка при выполнении такой физической активности может привести к снижению ЧСС в покое на 5–25 ударов в минуту. Статистика показывает, что курс из вышеуказанных физических нагрузок, чередующихся между собой, приводит к снижению пульса в состоянии покоя у 11% пациентов.

Только ходьба не оказывает влияния на сокращение пульса в состоянии покоя – в том же объеме, как интенсивные физические нагрузки – хотя и позволяет сократить время прихода ритма к нормальному уровню после перенесенных физических нагрузок.

Часто повышение пульса связано с подъемом по лестнице. Особенно это проявляется при переносе тяжестей. Есть полезное упражнение «ступенька», которое заключается в подъеме на низкую скамейку, попеременно используя то одну, то другую ногу. Это упражнение можно выполнять дома без чьей-либо помощи. На первых этапах необходимо будет контролировать свой пульс и не допускать выхода за пределы 110–115 ударов минуту. По мере тренировки количество подходов будет постепенно увеличиваться, что позволит преодолевать настоящую лестницу без отдышки и повышенного ритма сердца.

Читать еще:  Падает ли гемоглобин во время месячных и на сколько

Борьба с лишним весом

Еще одним провокатором повышения нагрузки на сердечную мышцу является излишний вес. При избытке массы сердце вынуждено прокачивать большие объемы крови для снабжения кислородом всех органов тела. Имея ограниченный объем, сердце увеличивает частоту своих сокращений, чтобы обеспечить нормальную жизнедеятельность организма. При снижении массы тела снижается и сердечная нагрузка, так как требуется уже меньший объем крови для обеспечения нормального функционирования организма.

Как быстро понизить пульс в домашних условиях?

Разберемся, как снизить пульс используя способы проверенные временем, как сохранить полученные результаты на долгую перспективу, профилактика тахикардии.

Первая помощь при тахикардии

При отсутствии подручных средств и растущей ЧСС, чтобы быстро уменьшить пульс, нужно успокоиться, дышать ровно. Затем:

  • если ЧСС превышает 150 ударов/минуту – вызвать Скорую;
  • ослабить тесную одежду;
  • распахнуть окна;
  • спровоцировать рвотный рефлекс до ее приезда;
  • лечь горизонтально лицом вниз и не двигаться.

Если экстренности нет, а пульс находится в предельно допустимых границах, состояние человека не ухудшается, используют так называемые физические методы.

Дыхательная гимнастика снизит, нормализует пульс:

  • нужно резко сесть, опустив голову между ног и покашлять;
  • можно использовать асимметричное дыхание – вдох за 2 секунды, а выдох за 4;
  • можно громко запеть – ритмичность дыхания под музыку снизит ЧСС за пару минут;
  • можно задержать дыхание на 5 секунд и натужиться, при повторении 5-7 раз изменится давление в магистральных сосудах, что приведет к замедлению ритма сердца.

Другие, не менее эффективные способы:

  • легкий массаж сонной артерии;
  • проба Ашнера: несильно надавить на глазные яблоки при закрытых глазах в течение 20-30 секунд – вагусный эффект;
  • водные процедуры: можно умыться холодной водой или опустить лицо в холодную воду на несколько секунд – это активирует блуждающий нерв и замедлит сердцебиение, заменить такую процедуру может холодный душ – он сузит сосуды и заставит сердце сокращаться медленнее;
  • регулярный массаж тела понижает пульс до нормальных значений за счет баланса гормонов стресса (ЧСС падает на 8-10 ударов/минуту за сеанс);
  • нормальный восьмичасовой сон стабилизирует сердечную активность.

Каждый способ коррекции тахикардии должен быть одобрен врачом в индивидуальном порядке.

Если давление высокое

Высокий пульс в сочетании с гипертонией требует консультации врача. Схема лечения подбирается индивидуально.

Эти средства могут сбить и пульс, и давление. Они убирают симптомы, но не устраняют основную причину заболевания. Наиболее эффективны следующие препараты:

Название препарата Механизм действия
Успокоительные средства: Корвалол, Валидол, Пустырник, Новопассит, Афобазол, Персен Демонстрируют седативный эффект, влияя на рецепторы нервной системы, уменьшая эмоциональное напряжение, успокаивая ЦНС без нарушения ее основных функций
Корректирующие работу сердечно-сосудистой системы: Панангин, Конкор, Фалипамил, Кардио Форте, Капотен, Эгилок Нормализуют обмен электролитов, понижают АД, балансируют тонус сосудов, нормализуют работу сердца
Витаминные комплексы: Витрум, Компливит, Доппель герц, Алфавит, Пиковит, Аспаркам Проявляют свойства антиоксидантов, омолаживают организм, восстанавливают эластичность артерий, пульс
Мембраностабилизирующие средства:

  • стимуляторы каналов кальция – Лидокаин, Мексилетин, Дифенин;
  • блокаторы натриевых каналов – Аймалин, Пропафенон, Этмозин, Флекаинид
Замедляют проведение электрических импульсов, вызывающих сокращение сердечной мышцы
Антагонисты кальция: Дофетилид, Солатол, Амиодарон, Ибутилид, Дронедарон, Коринфар, Верапамил Улучшают кровоток, снижают тонус мышц, восстанавливают ритм сердца
Бета-блокаторы: Бисопролол, Атенолол, Метопролол, Бетаксолол, Окспренолол, Тимолол, Пропранолол Снижают частоту пульса за счет блокировки передачи сигнала от симпатической нервной системы
Сердечные гликозиды: Дигоксин, Целанид, Коргликон Являются блокаторами каналов калия и кальция, купируют приступы тахикардии

Если давление низкое

Разберемся, чем можно снизить пульс при гипотонии. В этом варианте легкая тахикардия купируется седативными препаратами:

  • настойка пустырника;
  • настойка валерианы;
  • Валокордин;
  • Валидол.

В случае отсутствия результата от успокоительных средств, присоединении загрудинного дискомфорта – необходимо положить таблетку Нитроглицерина под язык и разжевать таблетку аспирина, вызвать Скорую.

Отсутствие экстренности и негативной симптоматики позволит купировать частый пульс, сочетающийся с низким АД сбалансированным рационом питания, в который должны быть включены:

  • черная смородина;
  • шиповник;
  • мед;
  • гранаты;
  • горький черный шоколад;
  • морепродукты и морская рыба;
  • рыбий жир;
  • орехи:
  • растительные масла;
  • семена тыквы;
  • зеленый салат;
  • зелень;
  • сухофрукты.

Все эти продукты повышают АД, а вслед за ним нормализуется пульс.

При беременности

Помогает метод визуализации: для этого находят удобную позу, закрывают глаза и представляют приятные картинки с льющейся светлой водой, которая утекает и уносит с собой все проблемы. Пульс нормализуется, как только появляется ощущение покоя и комфорта.

Народные средства

Понизить пульс можно без лекарств, народными способами:

  • приготовить отвар из календулы и шиповника (можно добавить пустырник): смешать цветы растений в равных пропорциях, залить кипятком, настоять полчаса в темноте и пить вместо холодного чая;
  • настой из ягод боярышника продают в аптеке, его пьют по 15 капель дважды/день;
  • мед показан в любых вариантах, ложками, с чаем, для массажа шеи);
  • можно взять по ложке измельченного корня валерианы, мелиссы, хмеля, семян укропа, залить все 300 мл кипятка, настоять полчаса, отфильтровать, пить перед едой в течение двух недель;
  • эффективен и настой только из корня валерианы: столовую ложку измельченного корня на стакан воды, кипятят полчаса, настаивают час, пьют по столовой ложке трижды/день.

Все травы обладают седативным эффектом, поэтому и снижают ЧСС.

Приемы для нормализации пульса на перспективу

  • баланс кальция в организме – употребление продуктов, богатых марганцем и магнием, что уравновешивает излишки кальция: соя, листовые овощи, орехи;
  • исключить кофеинсодержащие продукты и напитки: кофе, шоколад, безалкогольные напитки с кофеином, таблетки для похудения с ним, чай пить только зеленый, некрепкий;
  • 1 г рыбьего жира замедлит пульс на 6 единиц при ежедневном употреблении в течение 14 дней;
  • полный отказ от сигарет и спиртного;
  • спокойная обстановка: резкий звук понижает ЧСС на 13 ударов/минуту;
  • чтобы пульс долго оставался нормальным следует ежедневно заниматься физическими упражнениями, тренированность – залог нормальной работы сердечной мышцы, при этом основное – не уровень нагрузки, а ее ритмичность (скандинавская ходьба, бег трусцой, велосипед);
  • результативно упражнение с переменой ног на низкой подставке, имитирующее подъем по лестнице, но нужно контролировать пульс, не допуская его выхода за 115 ударов/минуту.
Читать еще:  Обзор таблеток от холестерина — Рейтинг 2020

Смысл всех методов состоит в том, чтобы обеспечить оптимальное кровоснабжение сердечной мышцы в разных условиях, исключив провоцирующие моменты.

Профилактика тахикардии

Поскольку частый ритм сердца небезопасен для человека, соблюдение простых правил поможет нормализовать его, это:

  • пешие прогулки;
  • контроль за весом;
  • сбалансированный рацион;
  • отсутствие стресса;
  • отказ от вредных привычек.

Одним словом – здоровый образ жизни, залог сохранения качества жизни на долгие годы.

Как быстро и легко снизить пульс в домашних условиях?

Почувствовав усиленное сердцебиение, многие задаются вопросом о том, как снизить пульс в домашних условиях быстро. Почему человек сталкивается с таким явлением, как высокий пульс? Учащенное сердцебиение обычно возникает при сильном испуге, в стрессовых ситуациях. Но что делать тем, у кого пульс более 85 ударов в минуту появляется без причины и довольно часто? Как быстро снизить пульс народными средствами? Какие таблетки пить? Чем опасно частое сердцебиение при беременности?

Причины учащенного сердцебиения

В норме пульс должен быть не более 80 ударов в минуту у взрослого и не более 120 ударов у ребенка. Частота пульса показывает количество сокращений сердечной мышцы и может повышаться во время физических нагрузок. При занятиях спортом нормальным пульсом является значение, рассчитанное по формуле 220 минус возраст человека. Частоту пульса увеличивает сильный стресс, переедание, употребление крепкого алкоголя, чая и кофе.

Повышенный пульс при беременности очень часто возникает незаметно. Поэтому следует обратить внимание на такие симптомы, как головокружение, ощущение недостатка воздуха и импульсы в животе. Основные причины учащенного сердцебиения у беременных:

  • нехватка витаминов;
  • чрезмерное употребление медикаментов;
  • лишний вес и гиподинамия;
  • избыток физических нагрузок;
  • неправильный образ жизни.

Высокий пульс при беременности — норма, а не патология. Это объясняется тем, что вынашивание плода в целом представляет нагрузку на организм женщины, но волноваться в этом случае не стоит.

Повысить частоту сердечных сокращений на длительное время могут различные заболевания:

  • инфекционные и гнойные заболевания;
  • болезни сердца;
  • анемия;
  • гормональные проблемы, болезни щитовидной железы;
  • высокая температура тела;
  • болезни органов дыхания.

В таком случае следует обратиться к кардиологу, который проведет обследование и поставит диагноз.

Какие препараты снижают пульс?

Таблетки для снижения пульса — самый быстрый способ уменьшить частоту сердечных сокращений. При повышенном пульсе они работают, воздействуя на нервную систему и расширяя сосуды. Количество крови, проходящей по сосудам, может резко увеличиться и вызвать приступ стенокардии. Поэтому перед тем как принимать лекарство, необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией и списком побочных эффектов. Наиболее популярные лекарственные препараты для снижения пульса:

  • Валидол;
  • Панангин;
  • Лидокаин;
  • Нитроглицерин;
  • Корвалол;
  • Мексилетин;
  • экстракт валерианы;
  • Диазпам;
  • Персен;
  • Верапамил.

Если у вас наблюдается повышенный пульс, что делать в этом случае, кроме употребления таблеток?

  1. Проверить помещение, надеть легкую одежду, попробовать нормализовать дыхание.
  2. Можно попробовать возбудить блуждающий нерв, глубоко вдохнув, а затем выдохнув с закрытым носом и ртом. Это приведет к уменьшению сердечных сокращений.
  3. В течение 20-30 секунд легко давить пальцами на закрытые глазные яблоки.
  4. Полежать на ровной поверхности на животе в течение получаса.
  5. Еще один необычный способ — вызвать рвоту, что поспособствует возбуждению парасимпатической нервной системы и вызовет уменьшение сердцебиения.

Если эти простые способы не помогают, а таблеток под рукой нет, можно воспользоваться народными средствами. Для снижения пульса отлично подходят мед и черная смородина, чай из шиповника, настой календулы. Кроме того, можно приготовить отвар из мяты, зверобоя, душицы и валерианы. Различные успокаивающие чаи и травяные настои тоже окажут положительное действие.

Народные рецепты, которые снижают пульс:

  1. Настойка боярышника: пейте в течение 3 недель по 20 капель, смешанных с 1/3 стакана воды, 2-3 раза в день.
  2. Отвар пустырника: залейте стаканом кипятка 1 ст. л. сухого пустырника. Затем добавьте в жидкость 1 ч. л. меда и 3-4 капли масла мяты. Пейте небольшими глотками каждый день на протяжении 1 месяца.
  3. Еще одно эффективное средство — настой календулы и пустырника: заварите в 200 мл кипятка 1 ст. л. травяного сбора. Процедите и пейте после еды в течение 2-3 недель.

В экстренных ситуациях, когда пульс превышает значение 200 ударов в минуту, нужно незамедлительно вызвать скорую помощь!

Профилактика тахикардии (высокой частоты сердечных сокращений)

Чтобы не приходилось задумываться о том, как быстро снизить высокий пульс и не испытывать приступы тахикардии, следует соблюдать некоторые простые правила здорового образа жизни:

  1. Уменьшить количество кофе и чая в рационе. Вместо кофе отлично подходит цикорий.
  2. Отказаться от сигарет и алкоголя.
  3. Ограничить потребление соленых и жирных продуктов, так как они негативно влияют на сердечно-сосудистую систему.
  4. Заниматься спортом, но не перебарщивать с количеством физических нагрузок. Для укрепления сердечной мышцы подходят кардио упражнения и пешие прогулки.
  5. Избавляться от лишнего веса, придерживаясь правильного питания.
  6. Постараться уменьшить количество стрессовых ситуаций, принимать успокоительные травяные настои.

В чем опасность?

Высокий пульс — признак того, что у вас имеются проблемы со здоровьем. Если данный симптом возникает у вас чаще 1 раза в месяц, значит, стоит задуматься. Чаще всего учащенное сердцебиение является симптомом сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечная недостаточность и миокардит, и болезней щитовидной железы. Поэтому вам стоит обратиться к врачу и пройти основные обследования: анализ крови и УЗИ сердца.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector