Повышенное давление лечение и здоровый образ жизни

Как снизить давление быстро и эффективно – личный опыт

Отзывы из газеты «Вестник ЗОЖ»:

Личным опытом того, как снизить давление быстро и эффективно в домашних условиях делятся читатели газеты «Вестник ЗОЖ».

Быстро снизить давление поможет простой массаж и компрессы.

В домашних условиях, не прибегая к лекарствам, можно снизить давление с помощью простых приемов массажа. Большой целительной силой обладают так же компрессы-аппликации с лекарственными растениями.

Горячий массаж.
Налить в стакан горячего чая, опустить туда чайную ложечку. Когда ложечка нагреется, прижать ее выпуклой стороной к ноздре, подержать, пока не остынет. Затем снова нагреть в чае и приложить к другой ноздре. Делать так по 3 раза к каждой ноздре. Затем нагреть пальцы о стакан, подержать ими мочки ушей, пока не остынут. Сделать так 3 раза. После этого выпить чай и полежать 15 минут – давление придет в норму. (Источник: Газета «Вестник ЗОЖ» 2008 г., № 22, стр. 32).

Компресс из редьки поможет снизить давление быстро и эффективно.
Натереть редьку, разложить на полу так, чтобы встать на нее обеими босыми ногами, постоять 10-15 минут – давление понизится. Женщина испытала этот народный рецепт на себе, и он ей всегда помогает. (ЗОЖ 2008 г., № 22, стр. 32).

Листья хрена от приступов гипертонии – личный опыт.
Я много слышала и читала о гипертонии, сама болею с 1962 года. Летом лечусь свежими листьями хрена. Беру 3 листа, два привязываю ко лбу, а один – под левую подмышку. Состояние улучшится быстро – уже через час. Если давление очень высокое, 180/110 или 200/100, то листья хрена привязываю на весь день или на всю ночь. Но нужно пользоваться почаще тонометром, чтобы не переусердствовать, следя, чтоб давление не упало слишком низко.
Зимой быстро снизить давление в домашних условиях мне помогают корни хрена, которые я выкапываю осенью и храню в холодильнике. При необходимости достаю 1-2 корня, мою, чищу их и нарезаю вдоль на 2-3 части. Опускаю корни в горячую или теплую воду и дальше действую с ними, как с листьями: 2 части прикладываю ко лбу, а 1 часть под подмышку.
Компресс будет сильно печь, появятся даже красные пятна, но они быстро проходят. Эффект потрясающий: и корни и листья хрена помогают быстро снизить давление. Я сама пользуюсь этим рецептом более 20 лет и обхожусь без лекарств.
(Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2002, №5, стр. 18, )

Быстрое лечение гипертонии геранью.
Когда у читательницы повышенное давление за 150, ее спасает герань. Лист герани женщина растирает в пальцах, нюхает, растирает виски. Лучше становится через 20-30 минут, показатель на тонометре падает на 10-20 делений. (2006 г., № 19, стр. 4).

Также можно привязать размятый листик герани к тому месту на запястье, где прощупывается пульс на 20 минут. Давление снизится на 20-30 единиц. (ЗОЖ 2011 г., №10, стр. 32, 2004 г., №15, стр. 25).

Веточки осины помогут быстро понизить давление в домашних условиях.
Нарвать веточек осины, но чтобы листочки были еще зеленые. Немного распарить и положить за уши. Повязать платочек, и можно ложиться спать. Утром давление снизится. Веточки можно заготовить на зиму, высушив их. (ЗОЖ 2003 г., №17, стр. 25).

Как быстро снизить давление в домашних условиях – рекомендации врача.

Читательница газеты «Вестник ЗОЖ» спрашивает, как бороться с перепадами давления в домашних условиях.
На вопрос читательницы отвечает доктор МАНТУХОВ Анатолий Георгиевич, врач высшей категории, кандидат медицинских наук.
Стенки артерий, по которым движется кровь, имеют мышечный слой, напрягаясь, он сужает просветы сосуда, а расслабляясь, расширяет его. Чем уже сосуды, тем выше сопротивление кровотоку и тем выше артериальное давление.
В течение жизни давление имеет тенденцию меняться. Но давление может «скакать» и в течение дня. Утром вы хорошо себя чувствуете, днем понервничали и сразу тонометр показал высокие цифры. Что делать в таких случаях, как быстро снизить давление в домашних условиях?

  1. Принять те препараты, которые рекомендует врач. Это может быть энап, предуктал, тенорик, ренитек.
  2. Обязательно попить сердечные капли — валокардин, корвалол, кордиамин. Хорошо действует настойка пустырника — 20 капель на прием.
  3. Полежите с зарытыми глазами, успокойтесь, постарайтесь максимально расслабиться.

Давление должно стабилизироваться.

Чем снизить давление в домашних условиях быстро без лекарств – Травы.

Некоторые травы помогают снизить давление очень быстро и эффективно, без использования лекарств. Для того, чтобы можно было воспользоваться народными рецептами в нужный момент, запаситесь целебными травами и держите их под рукой.
Вот чем можно эффективно снизить давление в домашних условиях за несколько минут:

  • Укроп и крапива.
    Приготовьте средство по следующему рецепту: 2 ст. л. сухой майской крапивы и 2 ст. л. сухого укропа залить 0,5 литра молока. Довести до кипения, но не кипятить. Настоять 10 минут. Процедить и сразу выпить. Давление упадет через 10-15 минут, вызывать «скорую» не понадобится. Этот рецепт испытан, помог всем. (Источник: «Газета «Вестник ЗОЖ» 2007 г., № 23, стр. 33).
  • Таволга и подорожник.
    Если у вас резко повысилось давление, возьмите по 1 ст. л. таволги вязолистной, подорожника большого. Заварите 1 стаканом кипятка, процедите. Выпейте полстакана, ложитесь в постель так, чтоб голова была повыше, к ступням приложить горячую грелку. Через 20-30 минут выпейте остальной настой. Скоро почувствуете облегчение. (ЗОЖ 2005 г., №11, стр. 19).
  • Листья и кора облепихи.
    Щепотку сухих листьев и коры или веточек облепихи, залить стаканом кипятка. Выпить через 15 минут половину настоя, еще через 15 минут давление понизится. (ЗОЖ 2008 г., № 22, стр. 37-38).
    Отзывы о лечении гипертонии корой облепихи. Кора облепихи помогает полностью стабилизировать давление в домашних условиях, если применять ее долгое время. Женщину предохраняет от гипертонических кризов такой отвар: 2 ст. л. коры облепихи залить 0,5 л воды, кипятит на слабом огне 30 минут. Процеживает, доливает до 500 мл кипяченой водой. Пьет по 1/3 стакана 3 раза в день. Курс 3 недели. За год проводит 5-6 курсов. Давление держится в норме. (Источник: Газета «Вестник ЗОЖ» 2012 г., № 15, стр. 34).

Это травы для разового применения при скачках давления. Если же вам надо полностью вылечить гипертонию, привести свои сосуды в порядок, то используйте настои лекарственных трав курсами. Рецепты и отзывы о лечении этими народными средствами читайте в статье «ЛЕЧЕНИЕ ГИПЕРТОНИИ ТРАВАМИ».

Коньяк понижает давление – 3 рецепта от гипертонии.

Рецепт 1. Набрать в столовую ложку на 1/4-1/3 сахарного песка, вылить на песок 1 дес. ложку хорошего коньяка – и в рот. Не глотать, пока сахар не растворится. Это средство лучше принимать перед сном. Облегчение наступает уже через 20 минут
Рецепт 2. Если давление высокое и в макушке «стучит», надо смочить ватку в коньяке и втирать в макушку 5-10 минут, периодически смачивая ватку. Делать это надо тоже перед сном, лежа в постели.
Рецепт 3. Если к утру давление не понизилось подходит такое средство: 3 ст. л. коньяка развести 6 ст. л. воды, добавить 1/2 ч. л. меда. Выпить. После этого контролировать давление – оно может резко упасть. (Личный опыт из газеты «Вестник ЗОЖ» ЗОЖ 2009 г., №4, стр. 30).

Читать еще:  Причины и симптомы повышенного гемоглобина у мужчин и женщин

Яблочный уксус от гипертонии.

1-2 ч. л. яблочного уксуса размешать в стакане теплой воды, добавить 1 ч. л. меда. Выпить натощак до завтрака. Делать так каждый день. Постепенно показатели придут в норму. (ЗОЖ 2005 г., № 11, стр. 28).
А если надо быстро понизить давление в домашних условиях и нет лекарств, то следует смочить тряпочку в яблочном уксусе и приложить к пяткам на 5 минут. (Источник: Газета «Вестник ЗОЖ» 2006 г., № 13, стр. 32).

Лечение гипертонии кукурузной мукой.
1 ст. л. кукурузной муки залить на ночь 1 ст. горячей воды (но не кипятком), размешать, накрыть блюдцем. Утром выпить натощак светлую отстоявшуюся воду без гущи, сделав 5-6 глотков. Этим народным средством удается быстро понизить давление – на 2-3 день оно стабилизируется. (ЗОЖ 2000, №23, стр. 17)

Как снизить давление быстро и эффективно – личный опыт

Отзывы из газеты «Вестник ЗОЖ»:

Личным опытом того, как снизить давление быстро и эффективно в домашних условиях делятся читатели газеты «Вестник ЗОЖ».

Быстро снизить давление поможет простой массаж и компрессы.

В домашних условиях, не прибегая к лекарствам, можно снизить давление с помощью простых приемов массажа. Большой целительной силой обладают так же компрессы-аппликации с лекарственными растениями.

Горячий массаж.
Налить в стакан горячего чая, опустить туда чайную ложечку. Когда ложечка нагреется, прижать ее выпуклой стороной к ноздре, подержать, пока не остынет. Затем снова нагреть в чае и приложить к другой ноздре. Делать так по 3 раза к каждой ноздре. Затем нагреть пальцы о стакан, подержать ими мочки ушей, пока не остынут. Сделать так 3 раза. После этого выпить чай и полежать 15 минут – давление придет в норму. (Источник: Газета «Вестник ЗОЖ» 2008 г., № 22, стр. 32).

Компресс из редьки поможет снизить давление быстро и эффективно.
Натереть редьку, разложить на полу так, чтобы встать на нее обеими босыми ногами, постоять 10-15 минут – давление понизится. Женщина испытала этот народный рецепт на себе, и он ей всегда помогает. (ЗОЖ 2008 г., № 22, стр. 32).

Листья хрена от приступов гипертонии – личный опыт.
Я много слышала и читала о гипертонии, сама болею с 1962 года. Летом лечусь свежими листьями хрена. Беру 3 листа, два привязываю ко лбу, а один – под левую подмышку. Состояние улучшится быстро – уже через час. Если давление очень высокое, 180/110 или 200/100, то листья хрена привязываю на весь день или на всю ночь. Но нужно пользоваться почаще тонометром, чтобы не переусердствовать, следя, чтоб давление не упало слишком низко.
Зимой быстро снизить давление в домашних условиях мне помогают корни хрена, которые я выкапываю осенью и храню в холодильнике. При необходимости достаю 1-2 корня, мою, чищу их и нарезаю вдоль на 2-3 части. Опускаю корни в горячую или теплую воду и дальше действую с ними, как с листьями: 2 части прикладываю ко лбу, а 1 часть под подмышку.
Компресс будет сильно печь, появятся даже красные пятна, но они быстро проходят. Эффект потрясающий: и корни и листья хрена помогают быстро снизить давление. Я сама пользуюсь этим рецептом более 20 лет и обхожусь без лекарств.
(Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2002, №5, стр. 18, )

Быстрое лечение гипертонии геранью.
Когда у читательницы повышенное давление за 150, ее спасает герань. Лист герани женщина растирает в пальцах, нюхает, растирает виски. Лучше становится через 20-30 минут, показатель на тонометре падает на 10-20 делений. (2006 г., № 19, стр. 4).

Также можно привязать размятый листик герани к тому месту на запястье, где прощупывается пульс на 20 минут. Давление снизится на 20-30 единиц. (ЗОЖ 2011 г., №10, стр. 32, 2004 г., №15, стр. 25).

Веточки осины помогут быстро понизить давление в домашних условиях.
Нарвать веточек осины, но чтобы листочки были еще зеленые. Немного распарить и положить за уши. Повязать платочек, и можно ложиться спать. Утром давление снизится. Веточки можно заготовить на зиму, высушив их. (ЗОЖ 2003 г., №17, стр. 25).

Как быстро снизить давление в домашних условиях – рекомендации врача.

Читательница газеты «Вестник ЗОЖ» спрашивает, как бороться с перепадами давления в домашних условиях.
На вопрос читательницы отвечает доктор МАНТУХОВ Анатолий Георгиевич, врач высшей категории, кандидат медицинских наук.
Стенки артерий, по которым движется кровь, имеют мышечный слой, напрягаясь, он сужает просветы сосуда, а расслабляясь, расширяет его. Чем уже сосуды, тем выше сопротивление кровотоку и тем выше артериальное давление.
В течение жизни давление имеет тенденцию меняться. Но давление может «скакать» и в течение дня. Утром вы хорошо себя чувствуете, днем понервничали и сразу тонометр показал высокие цифры. Что делать в таких случаях, как быстро снизить давление в домашних условиях?

  1. Принять те препараты, которые рекомендует врач. Это может быть энап, предуктал, тенорик, ренитек.
  2. Обязательно попить сердечные капли — валокардин, корвалол, кордиамин. Хорошо действует настойка пустырника — 20 капель на прием.
  3. Полежите с зарытыми глазами, успокойтесь, постарайтесь максимально расслабиться.

Давление должно стабилизироваться.

Чем снизить давление в домашних условиях быстро без лекарств – Травы.

Некоторые травы помогают снизить давление очень быстро и эффективно, без использования лекарств. Для того, чтобы можно было воспользоваться народными рецептами в нужный момент, запаситесь целебными травами и держите их под рукой.
Вот чем можно эффективно снизить давление в домашних условиях за несколько минут:

  • Укроп и крапива.
    Приготовьте средство по следующему рецепту: 2 ст. л. сухой майской крапивы и 2 ст. л. сухого укропа залить 0,5 литра молока. Довести до кипения, но не кипятить. Настоять 10 минут. Процедить и сразу выпить. Давление упадет через 10-15 минут, вызывать «скорую» не понадобится. Этот рецепт испытан, помог всем. (Источник: «Газета «Вестник ЗОЖ» 2007 г., № 23, стр. 33).
  • Таволга и подорожник.
    Если у вас резко повысилось давление, возьмите по 1 ст. л. таволги вязолистной, подорожника большого. Заварите 1 стаканом кипятка, процедите. Выпейте полстакана, ложитесь в постель так, чтоб голова была повыше, к ступням приложить горячую грелку. Через 20-30 минут выпейте остальной настой. Скоро почувствуете облегчение. (ЗОЖ 2005 г., №11, стр. 19).
  • Листья и кора облепихи.
    Щепотку сухих листьев и коры или веточек облепихи, залить стаканом кипятка. Выпить через 15 минут половину настоя, еще через 15 минут давление понизится. (ЗОЖ 2008 г., № 22, стр. 37-38).
    Отзывы о лечении гипертонии корой облепихи. Кора облепихи помогает полностью стабилизировать давление в домашних условиях, если применять ее долгое время. Женщину предохраняет от гипертонических кризов такой отвар: 2 ст. л. коры облепихи залить 0,5 л воды, кипятит на слабом огне 30 минут. Процеживает, доливает до 500 мл кипяченой водой. Пьет по 1/3 стакана 3 раза в день. Курс 3 недели. За год проводит 5-6 курсов. Давление держится в норме. (Источник: Газета «Вестник ЗОЖ» 2012 г., № 15, стр. 34).
Читать еще:  Профилактика инсульта — мероприятия, аптечные препараты

Это травы для разового применения при скачках давления. Если же вам надо полностью вылечить гипертонию, привести свои сосуды в порядок, то используйте настои лекарственных трав курсами. Рецепты и отзывы о лечении этими народными средствами читайте в статье «ЛЕЧЕНИЕ ГИПЕРТОНИИ ТРАВАМИ».

Коньяк понижает давление – 3 рецепта от гипертонии.

Рецепт 1. Набрать в столовую ложку на 1/4-1/3 сахарного песка, вылить на песок 1 дес. ложку хорошего коньяка – и в рот. Не глотать, пока сахар не растворится. Это средство лучше принимать перед сном. Облегчение наступает уже через 20 минут
Рецепт 2. Если давление высокое и в макушке «стучит», надо смочить ватку в коньяке и втирать в макушку 5-10 минут, периодически смачивая ватку. Делать это надо тоже перед сном, лежа в постели.
Рецепт 3. Если к утру давление не понизилось подходит такое средство: 3 ст. л. коньяка развести 6 ст. л. воды, добавить 1/2 ч. л. меда. Выпить. После этого контролировать давление – оно может резко упасть. (Личный опыт из газеты «Вестник ЗОЖ» ЗОЖ 2009 г., №4, стр. 30).

Яблочный уксус от гипертонии.

1-2 ч. л. яблочного уксуса размешать в стакане теплой воды, добавить 1 ч. л. меда. Выпить натощак до завтрака. Делать так каждый день. Постепенно показатели придут в норму. (ЗОЖ 2005 г., № 11, стр. 28).
А если надо быстро понизить давление в домашних условиях и нет лекарств, то следует смочить тряпочку в яблочном уксусе и приложить к пяткам на 5 минут. (Источник: Газета «Вестник ЗОЖ» 2006 г., № 13, стр. 32).

Лечение гипертонии кукурузной мукой.
1 ст. л. кукурузной муки залить на ночь 1 ст. горячей воды (но не кипятком), размешать, накрыть блюдцем. Утром выпить натощак светлую отстоявшуюся воду без гущи, сделав 5-6 глотков. Этим народным средством удается быстро понизить давление – на 2-3 день оно стабилизируется. (ЗОЖ 2000, №23, стр. 17)

Повышенное давление лечение и здоровый образ жизни

Если у человека гипертония, то следует выяснить, какая причина приводит к его повышению. На самом деле, у этого заболевания всегда есть причины, одна или сразу несколько. Без причины артериальное давление никогда не повышается. Очень важно узнать причину его возникновения, поскольку от этого напрямую зависит, какое лечение гипертонии окажется эффективным.

Сегодня гипертония или артериальная гипертензия является одним из самых распространенных заболеваний на земле. Практически любой человек хоть раз в жизни сталкивался с повышенным давлением, испытал это на себе или узнал о нем через жалобы родственников и друзей. Мало того, что гипертония опасна сама по себе, так к тому же она является катализатором и причиной ряда других, намного более опасных заболеваний, которые не так уж редко заканчиваются летальным исходом.

Известно, что кровяное давление характеризуется двумя цифрами, говоря простым языком, верхним и нижним значениями. Верхнее число называют систолическим артериальным давлением. Оно показывает давление в артериях в тот момент, когда сердце сжимается и выталкивает кровь. Систолическое давление зависит от силы, с которой сокращается сердечная мышца. Нижнее число называют диастолическим артериальным давлением. Оно показывает давление в артериях в тот момент, когда сердечная мышца наиболее расслаблена, то есть это минимальное давление в артериях и именно оно отображает сопротивление периферических сосудов. Кровь двигается по сосудам и ее амплитуда колебаний снижается, давление в венах и капиллярах не сильно зависят от фазы сердечного цикла.

Нормальным артериальным кровяным давлением здорового человека считается показатель в 120 и 80 мм рт. ст.
, (систолическое/диастолическое соответственно).

Гипертонией считается стойкое повышение артериального давления от 140/90 мм рт.ст. и выше.

Причины гипертонии

Медики и физиологи выдвигают различные концепции. Регуляция тонуса стенок сосудов может разладиться, предположительно, по какой-либо из следующих причин:

  • нарушения обмена веществ (натриевого, кальциевого);
  • эндокринные нарушения (в т.ч. функций щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы и т.д.);
  • гормональные отклонения (в том числе у женщин – беременность, климакс, длительный прием оральных контрацептивов);
  • нарушения работы вегетативной нервной системы;
  • длительное стрессовое состояние;
  • почечный фактор: при некоторых патологиях почки начинают вырабатывать и вбрасывать в кровь определенные белки, влияющие на тонус сосудов и повышающие кровяное давление.

Факторы риска

Существуют определенные факторы, помимо описанных выше причин повышающие вероятность развития гипертонии.

  • наследственность;
  • пол (мужчины болеют чаще, у женщин частота возникновения гипертонии возрастает в постклимактерическом возрасте);
  • лишний вес;
  • вредные привычки;
  • длительное состояние стресса;
  • пожилой возраст;
  • атеросклероз (повышенный холестерин);
  • нарушения режима дня, нехватка сна, частые переутомления;
  • нерациональное питание – избыток соли, животных жиров и т.д.

Степени гипертонии

Чтобы было понятно, какое артериальное кровяное давление просто немного превышает норму, а при каком следует незамедлительно вызывать скорую помощь, ввели определенную классификацию. В нее входят 3 степени гипертонии:

(САД — систолическое артериальное давление, ДАД — диастолическое артериальное давление)

1 степень гипертонии: (САД) 140-159/90-99 (ДАД)
2 степень гипертонии: (САД) 160-179/100-109 (ДАД)
3 степень гипертонии: (САД) 180 и выше/110 и выше (ДАД)

Высоконормальным считается артериальное давление при котором (САД) 130-139/85-89 (ДАД).

Симптомы гипертонии

Самый простой и достоверный способ это измерить давление, но если под рукой нет тонометра, то насторожить должны изменения самочувствия и определенные ощущения. Симптомами гипертонии могут являться:

  • головная боль;
  • головокружение, мелькания мушек перед глазами, предобморочное состояние;
  • тошнота;
  • отеки;
  • ощущение жара;
  • прилив крови к лицу, появление ярко выраженной капиллярной сетки на коже;
  • лопнувшие сосуды в глазах;
  • ощущение нехватки воздуха, повышенная возбудимость, чувство беспокойства, раздражения, агрессии.

Гипертензия может иметь очень тяжелые последствия и осложнения, такие как: инсульт, инфаркт, сердечная недостаточность, почечная недостаточность, нарушения зрения.

Лечение гипертонии

Лечение гипертонии проходит в несколько этапов. Для начала необходимо выяснить какой характер носит гипертензия, какой она степени, чем вызвана. Для того чтобы врач мог выставить окончательный диагноз необходимо провести дополнительное обследование, которое может включать диагностику состояния глазного дна, функции почек, работы сердца. Одновременно с этим может быть назначена антигипертензивная терапия. Если это первое поднятие артериального давления, то человека могут госпитализировать для того чтобы провести полное обследование, исключить различные патологии и осложнения, взять анализы и подобрать индивидуальную терапию.

Читать еще:  Метгемоглобинемия, что это такое? Метгемоглобинемия

Если поставлен диагноз артериальной гипертензии, то следует:

  • принимать все назначенные врачом медикаменты;
  • принимать препараты в одно и то же время каждый день или несколько раз в день;
  • не пропускать прием лекарств;
  • не пропускать даже если давление в норме и не снижать дозировку. Давление стало нормальным именно потому, что принимаются лекарства.

Профилактика гтпертонии

Если присутствуют факторы риска, то следует заранее озаботиться профилактикой заболевания. Лечение и профилактика гипертонии включает в себя следующие факторы:

Следить за рационом, не перегружать стол животными жирами (источник «плохого» холестерина), уменьшить потребление соли, жареной пищи и копченостей в пользу овощей, фруктов, рыбы и кисломолочных изделий. Не злоупотреблять крепким кофе и черным чаем, регулировать количество сладостей. Постараться отладить режим дня таким образом, чтобы оставалось достаточно времени для сна и физических упражнений, желательно на свежем воздухе. Гиподинамия – это настоящая мина замедленного действия, заряженная гипертонией.

Профилактика гипертонической болезни — первичная и вторичная, в пожилом возрасте и рекомендации медиков

Для того, чтобы избежать длительного лечения артериальной гипертензии, пациентам всех возрастов рекомендуется профилактика гипертонической болезни. Зная основные причины и факторы риска развития устойчивой гипертонии, можно предупредить прогрессирование болезни на раннем этапе. Успешное предотвращение заболевания возможно при условии, что комплекс профилактических мер станет нормой жизни, а не временным явлением.

Что такое гипертоническая болезнь

Нарушение функций рефлекторной и гуморальной регуляции кровообращения приводит к артериальной гипертензии, симптомами которой являются головная боль, одышка, шум в ушах. Если такое состояние становится постоянным, а не ситуативным, то это служит признаком гипертонической болезни. Этому заболеванию подвержены в равной степени и мужчины, и женщины. Статистические данные свидетельствуют о том, что гипертония проявляется у людей в возрасте после 40 лет, но нередки случаи повышенного давления и у подростков.

В медицинской практике различают первичную или эссенциальную гипертензию и вторичную гипертонию. Первая разновидность – это гипертоническая болезнь, которая развивается, как самостоятельное заболевание, а вторая появляется на фоне основного заболевания. Отсутствие лечения приводит к прогрессированию гипертонической болезни, которое может вызвать необратимые поражения тканей и органов. Высокое давление провоцирует риск осложнений, самые серьезные среди них, это:

  • гипертонический криз;
  • ишемическая болезнь сердца, ишемический инсульт;
  • склероз миокарда;
  • гипертоническая энцефалопатия;
  • прогрессирование атеросклероза.

Причины

Повышенное систолическое или диастолическое артериальное давление может свидетельствовать о наличии провоцирующих факторов (психоэмоциональное перевозбуждение, употребление кофеина). Если гипертензия носит постоянный характер, значит, этому способствовали какие-то причины, и необходимо провести диагностику для того, что выявить их. Самыми распространенными причинами возникновения гипертонической болезни являются:

  • патологические изменения в почках;
  • повышение активности эндокринной системы;
  • атеросклероз сосудов;
  • нарушение кровотока в сосудах почек;
  • патологии сердечно-сосудистой системы, сосудов головного мозга;
  • нарушение кровообращения.

Факторы риска

Вероятность возникновения гипертонической болезни выше у людей, имеющих предрасположенность к ней. Целый ряд условных факторов могут оказывать влияние на возникновение и развитие гипертонии. Чем раньше начать профилактику болезни у человека, входящего в группу риска, тем больше шансов предотвратить гипертензию. Факторами риска развития гипертонической болезни являются:

  • наследственность;
  • пожилой возраст;
  • психическое перенапряжение, стрессы;
  • вредные привычки (курение, алкоголь);
  • нарушение питания;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • ожирение;
  • гиподинамия;
  • сердечная недостаточность.

Как предупредить гипертонию

Профилактику артериальной гипертонии следует проводить даже тем лицам, у которых показатели давления в пределах нормы. Злокачественная гипертензия развивается постепенно и незаметно, поэтому важно предотвратить гипертоническую болезнь на начальном этапе. Если гипертония уже начала явно проявляться – значит, уже произошли негативные изменения в сосудах и органах. Меры профилактики гипертонической болезни подразделяются на первичные и вторичные, в зависимости от того, проявились первые признаки заболевания или нет.

Первичная профилактика

Людям, имеющим предрасположенность к артериальной гипертонии, но у которых симптомы заболевания еще не появились, рекомендуется проводить первичную профилактику. Начальной стадией профилактических мероприятий является пересмотр образа жизни и выявление провоцирующих развитие гипертензии факторов. К мерам первичной профилактики болезни относятся:

  • отказ от вредных привычек;
  • нормализация питания;
  • снижение массы тела;
  • соблюдение режима сна и бодрствования;
  • снижение уровня психоэмоциональных нагрузок;
  • умеренное повышение физической активности.

Вторичная профилактика

Если уже была диагностирована гипертоническая болезнь, и ее симптомы дают о себе знать, необходимо начинать полноценное лечение с приемом гипотензивных препаратов. Наряду с медикаментозной терапией рекомендуется проводить предупреждающие мероприятия, при этом первичные методы профилактики дополняются еще несколькими пунктами. Цель вторичной профилактики заключается в предотвращении обострения гипертонической болезни и развития опасных осложнений гипертензии, для чего необходимо:

  • добиться максимального оздоровления образа жизни путем употребления витаминосодержащих препаратов, отваров целебных трав, укрепляющих иммунитет добавок;
  • вести постоянный контроль уровня артериального давления;
  • практиковать дыхательную гимнастику.

Профилактика гипертонии в пожилом возрасте

Особенности проведения профилактических мероприятий по снижению АД у лиц пожилого возраста связаны с тем, что по мере старения организма сосуды теряют эластичность и становятся хрупкими. Гипертонические перепады давления переносятся гораздо тяжелее, чем у молодых людей, чьи сосуды легче адаптируются к изменениям. Для лечения и профилактики обострения гипертонической болезни у пожилых пациентов необходимо систематически сдавать анализы, принимать препараты для снижения артериального давления и уменьшения риска осложнений, выписанные врачом.

Рекомендации при гипертонической болезни

Профилактика артериальной гипертонии и ее осложнений должна основываться на комплексном подходе. Определив имеющиеся факторы риска гипертонического заболевания, следует минимизировать их влияние. Основные рекомендации, которые для предрасположенных к болезни лиц должны стать образом жизни, это:

  • снижение веса;
  • нормализация режима сна;
  • отказ от вредных привычек;
  • своевременный прием средств для снижения артериального давления;
  • регулярное измерение АД;
  • борьба с гиподинамией.

Что нельзя есть при гипертонии

Для предупреждения возможных осложнений и профилактики гипертензии следует пересмотреть рацион питания, уменьшив количество потребляемой соли и жидкости. Ошибочно полагать, что профилактика проводится единоразово, и после улучшения самочувствия можно будет вернуться к старому режиму. Рекомендованной диеты необходимо придерживаться постоянно, чтобы минимизировать риск обострения болезни. Профилактика АГ предполагает, что нужно исключить из рациона питания такие продукты:

  • блюда, содержащие избыток жиров и холестерина;
  • сливочное масло;
  • сало;
  • сыр;
  • соусы;
  • мясо жирных сортов.

Полезные продукты

Для того, чтобы профилактика ГБ была эффективной, нужно, помимо исключения вредных блюд, ввести в рацион полезные, содержащие калий. Меню для нормализации артериального давления может включать такие продукты:

  • обезжиренное молоко;
  • нежирные сорта рыбы;
  • яичный белок;
  • овощи;
  • фрукты;
  • крупы;
  • овощные супы;
  • отварное или запеченное нежирное мясо.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector