Можно ли при аритмии заниматься спортом: рекомендации

Аритмия и спорт

Саратовский государственный медицинский университет им. В.И. Разумовского (СГМУ, СМИ)

Уровень образования — Специалист

1990 — Рязанский медицинский институт имени академика И.П. Павлова

Всем известен тот факт, что спорт приносит пользу здоровья человека, тренируя сердечную мышцу, повышая выносливость организма и его уровень сопротивляемости инфекциям. Однако такое проявление, как аритмия, являющееся разновидностью патологии сердца, может существенно снизить вероятную пользу от спортивных занятий, ухудшая самочувствие больного и провоцируя ряд негативных последствий для здоровья. Аритмия и спорт являются понятиями отнюдь не взаимоисключающими, поскольку при разумном подходе и постоянном контроле собственного самочувствия возможно продолжение занятий спортом без опасности для здоровья.

Поскольку аритмия является следствием конкретных причин и провоцирующих факторов, знание их позволит определить, насколько опасна либо, наоборот, безопасна определенная физическая активность. Ведь спортивные занятия могут принести выраженную пользу даже при наличии проблем в работе сердечной системы, при условии, что перед началом применения нагрузки был пройден полный осмотр больного врачом, поставлен диагноз и выбран вид активности, который не станет причинной ухудшения здоровья.

Классификация аритмий и их опасность при физической нагрузке

Представляя собой разновидность заболеваний сердца, аритмия может иметь несколько разновидностей:

  • в зависимости от имеющихся нарушений ритмов сокращений сердечной мышцы. Тахикардия характеризуется увеличенным ритмом сердечных сокращений, брадикардия, наоборот, замедленным. И данный виды нарушений могут выявляться не обязательно у больного человека: даже у здорового ритм может изменяться в зависимости от приема алкоголя, эмоционального переживания или курения. Нарушение ритма сокращений сердца является функциональным нарушением.

В данном случае аритмия и физические нагрузки могут считаться совместимыми понятиями, когда физическая активность не принесет негативных изменений в здоровье человека;

  • при нарушениях в периодичности сокращений, когда выявляются внеочередные сокращения сердечной мышцы. Такое состояние носит название экстрасистолии, данное органическое нарушение представляет собой опасность для организма ввиду непредсказуемости таких проявлений. Часто аритмия после физической нагрузки в данном случае проявляется в большей степени, особенно при наличии параллельно текущих поражениях сердечной мышцы;
  • мерцательная разновидность аритмии — наиболее опасная патология работы сердечной мышцы органического характера. При ее выявлении следует проявлять максимальную осторожность при занятиях спортом.

Увеличивающаяся при нагрузке в процессе физической активности степень воздействия на сердечную мышцу может иметь резко выраженные негативные последствия. Наиболее выражено такое отрицательное влияние при постепенном усугублении текущего патологического процесса, при недостаточности лечебного воздействия и при отсутствии контроля состояния больного со стороны врача.

Противопоказания для занятий спортом при выявленной аритмии определяются врачом; только медицинский контроль здоровья со стороны врача-кардиолога позволит избежать негативных последствий для здоровья. Спортивные мероприятия обеспечивают пользу в том случае, если после них человек, у которого выявлен определенный вид аритмии, не ощущает выраженного ухудшения общего состояния, а его сердечная мышца не получает излишней нагрузки, негативно влияющей на миокард.

Выбор вида спорта при различных типах аритмии

При прохождении обследования сердечной системы у врача человек должен знать противопоказания, которые имеет каждая разновидность аритмии. Также врачом учитывается общее состояние больного, наличие у него сопутствующих заболеваний. При аритмии каждого вида существует свой перечень видов физической активности, которые позволяют не только не причинять вреда сердечной системе, но и приносят ощутимую пользу здоровью.

Выбирая вид физической активности при аритмии, следует ориентироваться на следующие рекомендации по выбору варианта физической активности при определенном виде слабости сердечной мышцы:

  1. Любой вид аритмии в меньшей степени активизируется при занятия плаванием. Именно плавание считается наименее травматичным видом физической активности, при котором нагрузку получают практически все мышцы тела, при этом распределение ее осуществляется максимально равномерно. Стабилизация миокарда при регулярных занятиях плаванием — один из результатов, позволяющих улучшить общее состояние и устранить неприятные ощущения во время проявления аритмии.
  2. При частых головокружениях, склонности к обморочным состояниям следует провериться на наличие брадикардии, при которой активные занятия спортом могут принести определенный вред. Сердечная мышца, чрезмерно быстро изнашиваясь от активных нагрузок, перестает справляться с перекачиванием необходимого объема крови, в результате чего отмечается ухудшение питание тканей и органов, а также их кислородное голодание.
  3. Экстрасистолия не является обоснованным поводом для полного отказа от физической нагрузки. При постоянной и регулярной нагрузке (умеренной) человек, у которого было выявлена склонность к внеочередным сокращениям сердца, при постоянном контроле собственного состояния может стабилизировать функцию сердечной мышцы, уменьшить интенсивность неприятных ощущений при данном виде аритмии.
  4. Учащение ритма сокращений сердца (например, при стрессе или чрезмерном употреблении алкогольных напитков) не является серьезным поводом для отказа от физической активности. Однако при частом проявлении тахикардии необходимо пройти курс полного обследования сердечной системы, а также получить консультацию врача по дальнейшим занятиям спортом.

Для стабилизации состояния может быть рекомендован небыстрый бег трусцой. Многие задаются вопросом, можно ли бегать при выявленной аритмии? Ответ на него может дать врач, получив полную картину состояния больного. Бег трусцой можно назвать наиболее оптимальным, наряду с плаванием, видом физической активности, при которой работает большая часть мышц тела, а нагрузка на миокард является минимальной. Однако обязательным условием получения исключительно положительного результата бега трусцой является регулярные обследования у врача-кардиолога, который поможет предотвратить вред от данного вида спорта.

Выявленная аритмия у спортсменов считается частым явлением, поскольку при профессиональном занятии любым видом спорта нагрузка на сердечную мышцу увеличивается вне зависимости от нормируемости занятий, и даже при незначительной слабости сердечной мышцы высока вероятность появления негативных проявлений в ее работе. Потому спортсмены регулярно проходят медицинское освидетельствование и врачом осуществляется контроль всех показателей их здоровья.

Особенности мерцательной аритмии при занятиях спортом

Как наиболее опасный для здоровья вид аритмии, мерцательная аритмия, требует повышенного внимания к себе и постоянного контроля со стороны врача-кардиолога. На сегодняшний день данная разновидность аритмии изучена в меньшей степени, причины, вызывающие ее, до конца не выяснены.

Как показывают многочисленные исследования данного состояния, многие спортсмены при длительном занятии практически любым видом спорта «получают» данное повреждение сердечной мышцы. Обусловлено это может быть чрезмерной нагрузкой на миокард, получаемой длительное время, а также органическими изменениями сердечной мышцы: предесердия постепенно увеличиваются в размерах, стенки их утолщаются. Отмечается следующее последствие мерцательной аритмии для людей, занимающихся профессиональным спортом: при наличии начальной стадии мерцательной аритмии в случае дальнейших активных занятий спортом проявления заболевания увеличиваются, заболевание усугубляется.

Читать еще:  Симптомы ишемической болезни головного мозга у женщин

Наиболее часто данный вид аритмии отмечается у пожилых людей, которые имеют ряд приобретенных поражений органического характера. Большая часть больных имеет возраст более 55-65 лет. Часто данное поражение диагностируется при проведении общего обследовании здоровья. Потому регулярный контроль здоровья, особенно в пожилом возрасте, помогает избежать ухудшения общего состояния и предупредить дальнейшее усугубление имеющейся патологии сердечной системы.

Физические нагрузки при аритмии

Нарушения сердечных импульсов создают опасность для здоровья, ограничивая возможность заниматься спортом. В то же время физические нагрузки при аритмии нужны для профилактики заболевания. Чтобы активность приносила пользу, лечебная физкультура должна быть продуманной. Врач подберет правильный график занятий спортом и комплекс упражнений для укрепления сердца.

Можно ли заниматься спортом?

Многих «сердечников» волнует вопрос о том, повредит ли здоровью спорт при аритмии. Врачи однозначно говорят, что чрезмерные нагрузки запрещены и опасны, но правильно подобранные упражнения способствуют укреплению сердечной мышцы, позволяя нейтрализовать негативное влияние сбоев в ритме. Существует множество специальных лечебных практик, основанных на дозированной физической нагрузке: йога и дыхательная гимнастика, пилатес, комплекс упражнений по Бубновскому. В разумных пределах можно заниматься спортом при мерцательной аритмии сердца, начальной форме брадиаритмии, при синусовой аритмии.

Польза и вред физической нагрузки

Занятия спортом при сердечно-сосудистых заболеваниях должны носить исключительно любительский характер. Физические упражнения при аритмии в правильно подобранной программе помогают укрепить организм и сосуды, стимулировать работу сердца и насыщение организма кислородом. При несоответствии выбранных видов физнагрузки диагнозу пациент рискует получить осложнения и обострение болезни. Не исключен летальный исход.

Общие рекомендации

Аритмия и спорт совместимы, если недуг протекает не ярко и без систематических обострений. Пациент, желающий подобрать физические нагрузки под свой диагноз, должен обязательно пройти исследование сердца и сосудов — сделать электрокардиограмму и УЗИ. Новичкам рекомендуют начинать бегать, но без перегруза. Показана также утренняя зарядка, включающая комплекс простых, не силовых упражнений и растяжки. Для людей со стабильным пульсом подойдет плавание, велосипед и катание на роликовых коньках. Но кардионагрузка должна быть умеренной. При невозможности кататься на воздухе возможны аналоговые нагрузки на велотренажере в спортзале. Тренировки должны проходить под присмотром тренера.

Умеренная физическая нагрузка и грамотно подобранные упражнения помогут укрепить сердце и нейтрализовать аритмию.

Какими видами спорта полезно заниматься?

Умеренная физическая активность показана для тренировки сердца в любом возрасте. Наилучшим способом миокард закаляется при ходьбе и беге на свежем воздухе и в медленном прогулочном темпе. Гимнастика при аритмии сердца также считается полезной. Рекомендованы растяжки и упражнения на матах, без резких движений и прыжков с акробатическими элементами.

Помимо спортзала, полезно посещать раз в неделю бассейн и плавать брассом. Прогулки на велосипеде должны быть умеренными. Для подстраховки рекомендуется приобрести электровелосипед, который в нужный момент поможет распределить нагрузку за счет включения мотора. Для любителей эстетических видов спорта подойдут бальные классические танцы и восточные.

Запрещенные нагрузки

Не все виды спортивных занятий полезны для сердца. Опасность кроется в обострении симптоматики и возникновении кризиса из-за чрезмерной нагрузки на сердечно-сосудистую и другие системы организма. Ускорение метаболизма, сбои в дыхании приводят к увеличению давления, учащению пульса — сердце получает перегруз и вынуждено работать быстрее, что плохо для организма. Вне зависимости от диагноза, врачи не рекомендуют больным аритмией такие виды активности, как:

  • тяжелая атлетика и занятия в «качалке»;
  • чрезмерная кардионагрузка (бег, велосипед, аэробика);
  • контактные боевые искусства;
  • спринтерский бег, марафон;
  • слишком подвижные травмоопасные игры (футбол, баскетбол).

Вернуться к оглавлению

ЛФК при аритмии

Лечение аритмии физическими упражнениями лучше начать с лечебной физкультуры. Занятия ЛФК проводятся в специально оборудованных залах при клиниках и фитнес-центрах. Тренировка может включать приседания, стояние в «планке», поднятие ног из положения лежа как альтернативное упражнение для прокачивания брюшного пресса. Подойдут упражнения с мячом, гимнастика и стретчинг. Динамические упражнения — аэробика, скакалка и прыжки с резким поворотом туловища и головы нежелательны, а при ряде диагнозов запрещены. Занятие проходит в присутствии тренера и медицинского работника.

С особой осторожностью следует подбирать упражнения при мерцательной аритмии у детей. Малышам советуют сделать упор на плавание брассом и езду на велосипеде, гимнастику на аматорском уровне. Профессиональное занятие любым видом спорта противопоказано, поскольку сопряжено с полноценными гипернагрузками. А также для детей подойдут бальные и спортивные танцы на любительской основе.

Противопоказания

Не все сердечные недуги позволяют заниматься спортом. Нельзя осуществлять активные действия в период обострений, после операций и при наличии патологий, требующих оперативного вмешательства в ближайшее время. Несмотря на пользу, физические нагрузки, даже умеренные, полностью противопоказаны при следующих сердечных патологиях:

Если у человека бывают приступы мерцательной аритмии, то такие занятия ему запрещены.

  • пароксизмальная тахикардия;
  • частые экстрасистолярные приступы;
  • сердечная недостаточность;
  • хроническая брадиаритмия;
  • острые приступы мерцательной аритмии.

Сочетание этих диагнозов с инфарктом миокарда и пороками клапана сердца служат полным противопоказанием к занятиям физкультурой и спортом. Аневризмы сосудов также являются запретом на тренировки и фитнес. Пациентам с этими диагнозами укреплять сердце необходимо не активностью, а правильным подбором питания и витаминами.

Разрешены ли занятия спортом людям с аритмией?

Для нормального функционирования организма человеку необходимы физические нагрузки. Ежедневные занятия спортом благотворно влияют на здоровье сердечной мышцы. Но даже для занятий спортом есть свои ограничения. Одним из них является аритмия.

Прямые запреты для занятий спортом при аритмии

Поскольку аритмия представляет опасность для организма, при которой происходит нарушение частоты и ритма сокращений сердечной мышцы, то занятие профессиональным спортом при ней многими врачами противопоказано. Но многое зависит от типа заболевания.

Установлено, что любая физическая нагрузка противопоказана людям, страдающим мерцательной аритмией. Им не допускается выполнять физические упражнения без присмотра специалиста. При данном заболевании происходит хаотичное мерцание предсердий, что приводит к большому количеству сердечных сокращений за одну минуту. Их количество может достигать 600 ударов в минуту. При мерцательной аритмии имеется высокий риск образования тромба у человека. По этой причине физические нагрузки людям с данной патологией противопоказаны.

Читать еще:  Восстановление кровотока в мозгу с помощью шунтирования

В остальных случаях допускается небольшая физическая нагрузка в виде оздоровительной физкультуры и без серьезных нагрузок на сердечную мышцу.

К прямым противопоказаниям для занятия спортом при аритмии относятся:

  • ишемическая болезнь сердца, при которой в случае физической нагрузки отмечается учащение приступов стенокардии;
  • наличие у человека сердечной недостаточности 2-й и 3-й степени;
  • наличие у человека тромбофлебита вен ног;
  • перенесенный инфаркт миокарда;
  • периодически возникающие приступы тахикардии;
  • аневризма аорты;
  • постоянно протекающая мерцательная аритмия;
  • гипертония на 2-й и 3-й стадии с постоянными показаниями давления свыше 160/90 даже при условии, что гипертоник принимает препараты для снижения давления;
  • частые преждевременные сокращения желудочков сердца (желудочковая экстрасистолия);
  • пороки сердца (как с рождения, так и приобретенные), на фоне которых развилась недостаточность кровообращения;
  • аневризма сердца;
  • болезни почек и печени;
  • нарушение сердечной проводимости;
  • тиреотоксикоз;
  • нарушение мозгового кровообращения на фоне аритмии;
  • сахарный диабет 1-го типа в декомпенсационной стадии;
  • частые головокружения при высоком давлении, сопровождаемые потерей сознания на фоне недостаточности кровообращения.

При указанных заболеваниях занятия спортом человеку противопоказаны. Ему разрешаются лишь незначительные физические нагрузки в виде пеших прогулок.

Разрешенные и рекомендуемые при аритмии виды спорта

К числу разрешенных и рекомендованных видов спорта для больных аритмией относятся:

Плавание

Плавание относится к особо рекомендованным видам спорта для людей, страдающих аритмией. Спорт в воде в меньшей степени нагружает сердечную мышцу. При плавании напряжение мышц происходит планомерно.

При занятиях плаванием больным рекомендуется посещать бассейн не более 4 раз в неделю. Оптимальная продолжительность тренировок при этом составляет не более 2-х часов. Полезно привлекать для занятий тренера.

Перед погружением в бассейн рекомендуется провести дыхательную гимнастику, чтобы подготовить организм к нагрузкам. Гимнастика также необходима в промежутках между заплывами. В ходе нее необходимо:

  • несколько раз поднять руки вверх на вдохе и опустить их при выдохе;
  • при вдохе развести руки по сторонам, а на выдохе свести их обратно, дотронувшись пальцами до локтей;
  • на вдохе наклонить тело вправо, на выдохе – влево.

Оптимальными техниками плавания для больных являются стили, называемые кролем и “по-собачьи”. Рекомендуется также техника плавания на спине. Она наименее затратная для сердечной мышцы. Не рекомендуется выполнять погружение в воду на длительное время с задержкой дыхания.

Лечебная физкультура обязательна для всех людей с аритмией. Ее программа разрабатывается и проводится врачом-кардиологом. Лечебная физкультура направлена на выполнение простых упражнений в сочетании с дыхательной гимнастикой. Занятия могут быть как групповыми, так и индивидуальными.

Пилатес

Сочетает в себе элементы йоги и дыхательной гимнастики. При данном виде упражнений упор делается на растяжку мышц тела человека. Поскольку при растяжке мышц происходит замедление сердцебиения, пилатес считается полезным видом спорта для людей с аритмией. Занятия пилатесом требуют наличия профессионального инструктора и индивидуального подхода к каждому человеку с учетом его возможностей и умений.

Умеренные занятия йогой полезны для больных с аритмией тем, что она способствует нормализации дыхания и восстановлению сердечного ритма. Заниматься ею можно как индивидуально по видео-курсам, так и в составе групп при активном участии профессионального тренера.

Пешие прогулки

Занятия оздоровительной ходьбой проводятся по определенному плану:

3415334153

  1. На первом этапе дважды в день человек проводит пешие прогулки по 20 минут после еды.
  2. На втором этапе время прогулок увеличивается до 1 часа, в ходе которого делаются 15-минутные ускорения шага.

Оздоровительная ходьба может проводиться в рамках занятий лечебной физкультурой с обязательной утренней гимнастикой.

Правила занятий спортом

В процессе занятия рекомендованными видами спорта при аритмии рекомендуется соблюдать следующие правила:

  • Использовать для занятий удобную одежду. Тесная и обтягивающая одежда приводит к сдавливанию сосудов, провоцируя при этом повышение кровяного давления.
  • Носить обувь с пружинящей подошвой. Обувь с плоской подошвой сильно нагружает позвоночник.
  • Проводить тренировки только при условии хорошего самочувствия и в позитивном настроении.
  • Стараться выбирать время для занятий в первой половине дня и спустя не менее 1 часа после еды.
  • Проводить занятия в умеренном режиме. Во избежание учащения сердцебиения необходимо начинать занятия с простых и легких упражнений с последовательным увеличением их интенсивности.
  • Проводить занятия ежедневно без перерывов в несколько дней или недель. При нерегулярном характере занятий польза от них будет минимальной.
  • Проводить занятия при постоянном личном контроле и под наблюдением кардиолога. При ухудшении самочувствия необходимо снизить интенсивность тренировок и изменить подход к занятиям.

Категорически запрещенные виды спорта

Всем больным с аритмией противопоказаны те виды спорта, где необходимы быстрые и активные движения. К ним относятся:

При занятии указанными видами спорта отмечается учащение пульса и частоты сокращения сердечной мышцы, что способно привести к приступу у человека с аритмией.

Категорически запрещены занятия видами спорта, сопряженными с поднятием тяжестей. Это предупреждение особенно касается мужчин с аритмией, которые любят сильно “выкладываться” на тренажерах в спортзале. Также противопоказаны изометрические упражнения, в ходе которых человек с большим усилием противодействует сопротивлению предметов.

Запрещается выполнение упражнений на жим, резкие приседания и тягу. В ходе таких упражнений происходит усиление кровообращения в мышцах с резким оттоком крови от сердца. При этом наступает его кислородное голодание.

Больным аритмией необходимо полностью отказаться от занятий тяжелой атлетикой. Важно избегать упражнений со штангой и гантелями. Не рекомендованы занятия по накачке брюшного пресса, а также любые другие виды гимнастики.

Необходимо соблюдать умеренность и при занятиях йогой. Следует избегать выполнения упражнений в рамках гимнастики йогов, в ходе которой практикуется длительная задержка дыхания.

Аритмия является серьезным ограничением в вопросе занятия спортом. Больным аритмией людям запрещены любые виды тяжелых нагрузок на сердце, а также спорт, связанный с выносливостью и быстрым бегом. Наиболее оптимальными вариантами спорта для них являются пешие прогулки, лечебная физкультура, плавание, пилатес и йога.

Спорт и мерцательная аритмия

Мерцательная аритмия и спорт

Мерцательная аритмия: лечение лазером

Лазер может использоваться для лечения нарушений ритма сердца, а именно мерцательной аритмии. Сущность данного изобретения заключается в воздействии излучением гелий-неонового лазера на нужные сердечные зоны, зоны кроветворных и кровоочистительных органов на протяжении 30– 60 секунд на

Оперативное лечение мерцательной аритмии

Говоря о мерцательной аритмии, нельзя не отметить то, что она является, пожалуй, самым распространенным нарушением сердечного ритма. Обычно этой болезни подвержены люди всех возрастов, но в большинстве своем от нее страдают пожилые индивиды. Часто аритмия такого типа бывает тесно связана с

Читать еще:  Симптомы инсульта и микроинсульта у мужчин

Диета при мерцательной аритмии

Мерцательная аритмия возникает, когда предсердия начинают сокращаться несинхронно с желудочками сердца. Вначале кровь поступает в предсердие. Когда оно наполняется, то должно автоматически сократиться. И через клапан кровь поступает в желудочек. Когда наполняется желудочек, он выталкивает кровь в

Лечение синусоидной аритмии

Сердце – это второй по важности орган в нашем организме после мозга. Поэтому жизненно необходимо внимательно следить за здоровьем сердца и его адекватной работой. Неритмичное чередование сокращений сердца – это синусоидная (синусовая) аритмия.

Мерцающая аритмия, ее симптомы и ее лечение

Каждому из нас порой приходилось ощущать как ритм нашего сердца то увеличивался до бешеного биения, то наоборот, еле чувствовался в пульсе. Такое частое изменение ритма сердца называется аритмией и в основном возникает при физической нагрузке, стрессах, страхе и других негативных психологический

Беременность и профессиональный спорт

Беременность – это самый главный и очень ответственный этап в жизни женщины. Ведь ей нужно думать, и заботиться о своем здоровье и о здоровье будущего ребёнка.

Занятия спортом при сердечной аритмии

Можно ли заниматься спортом при мерцательной аритмии

Дифференциальная диагностика мерцательной аритмии

Дифференциальная диагностика мерцательной аритмии представлена в результате лабораторных исследований, на основании клиники заболевания и некоторых математических приёмов.

Приступы мерцательной аритмии

Бывает, что сердце начинает биться чаще обычного, а потом вдруг замирает. На языке медицины это явление называется аритмией. При этом сокращения сердца нерегулярны, неправильны. Аритмии встречаются разных видов, но одна из наиболее распространенных – мерцательная.

Занятия спортом при сердечной аритмии

Сердце — один из важнейших органов человеческого организма. Каждый день оно совершает до 100.000 сокращений и перекачивает свыше 8000 литров крови. Поэтому нарушить работу этого органа немудрено. Считается, что регулярные занятия спортом при сердечной аритмии улучшают здоровье, предупреждают

Лечение пароксизма мерцательной аритмии

Процесс лечения пароксизма мерцательной аритмии состоит из двух слагаемых: купируется приступ мерцательной аритмии (МА); предупреждаются приступы МА. Если пароксизмы возникают редко – один раз в месяц или некоторое количество раз за год, не причиняют серьезного расстройства кровообращению и их

Эндоскопическое лечение тахикардии и аритмии

Интервенционная кардиология с успехом использует малоинвазивный эндоскопический способ вмешательства на сердце, сосудах. Мерцательная аритмия считается самой распространенной формой аритмии. Около 2% населения страдает проявлениями мерцательной аритмии. До нынешнего времени аритмию пытались лечить

Методы лечения мерцательной аритмии

Фибрилляция предсердий или мерцательная аритмия, выражается в хаотичном сокращении предсердий (400-600 раз в минуту) без координации с сокращениями желудочков сердца. Это одна из форм наджелудочковой аритмии, при которой синусовый узел теряет функцию водителя ритма. Тогда роль фильтра частоты

Лечение мерцательной аритмии народными средствами

Мерцательная аритмия является очень распространенной патологией, по причине нарушений ритма сердца. Она опасна для людей после 60 лет. Чем будет более запущена мерцательная аритмия, тем опаснее будут после нее осложнения и появится риск заболеваний серьезными болезнями. Лечение аритмии нужно

Диета при мерцательной аритмии

Спорт и мерцательная аритмия

Врачами уже давно было замечено, что занятие спортом влияет на частоту сердечных сокращений. Достижения спортивной кардиологии помогают понять более глубоко изменения сосудов и сердца у людей, занимающихся спортом.

Исследования в этой области показали, что существует самая прямая связь между усердием и количеством часов, отданных спорту и непосредственным возникновением самой частой из расстройств сердечного ритма – мерцательной аритмии. А ведь единственным радикальным лечением такого недуга является кардиохирургия.

Самым частым видом сердечных аритмий является фибрилляция предсердий. С этим заболеванием чаще всего обращаются за неотложной медицинской помощью. Обычно, эта болезнь сочетается с артериальной гипертонией, пороками сердца или преклонным возрастом. Однако более чем у трети пациентов с мерцательной аритмией специалисты явной причины этого заболевания не находят. Исследования показали, что такие больные активно занимаются спортом.

Отсюда можно сделать вывод, что при сердечной аритмии длительные нагрузки на организм не рекомендуются. Поэтому активное занятие спортом может оказаться не только полезным, но и вредным. При сердечной аритмии спорт категорически противопоказан.

Какие физические упражнения допустимы при сердечной аритмии

Между физкультурой и спортом существует большая разница. Активное занятие спортом при сердечной аритмии противопоказано, а вот легкая и целенаправленная физкультура даже очень полезна. Однако перенапрягаться больной не должен. А вот быть подвижным и веселым – обязательно. Конечно же, физические нагрузки зависят от формы и степени заболевания. Все это очень индивидуально, поэтому какие физические нагрузки для вас допустимы, может решить непосредственно только специалист (лечащий врач). Естественно, что таким людям не стоит мечтать о высоких олимпийских достижениях.

При лечении сердечной аритмии, помимо различных лекарств и диеты, в обязательном порядке рекомендуются занятия лечебной физкультурой.

Пожалуй, самым эффективным средством восстановления организма при сердечной аритмии является ходьба. Не зря же в каждом санатории есть специально сделанные дорожки для ходьбы. Ходьба должна быть строго дозированной. Начинать разумно с небольших расстояний. Затем каждый день увеличивать пройденные метры. Не забывайте каждый день следить за вашим общим состоянием и пульсом. В самом начале ходьба должна быть медленной, чтобы избежать одышки или других неприятных ощущений. Потом изо дня в день, потихоньку прибавляйте шаг.

Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь у врача о допустимой нагрузке лично для вас. Ведь только специалист сможет это сделать правильно и разумно.

К ходьбе вас может подготовить незамысловатое упражнение. Сядьте на стул и поочередно разгибайте и сгибайте ноги в коленных суставах таким образом, как будто уже идете. Лестница вашего дома – замечательный тренажер при сердечной аритмии. Даже, если у вас в доме есть лифт, старайтесь всегда спускаться и подниматься только пешком по лестнице. Безусловно, геройствовать не стоит. Начинайте свой спуск и подъем с нескольких ступенек и с каждым днем прибавляйте еще по 2-3. Главное, чтобы нагрузка возрастала медленно и верно.

Если вы хотите заняться каким-либо спортом (активным), то обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Только он может дать добро на занятие спортом или запретить его.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector