Какие существуют запреты и ограничения при аритмии

Ограничения при нарушении ритма сердца

Аритмия сердца — это заболевание, которое сопровождается патологическими отклонениями от нормальной частоты сердечных сокращений. Причины развития этого заболевания могут быть различные, как и симптоматика ее проявления. Именно по этой причине приступать к лечению аритмии сердца можно только после проведения тщательного обследования всего организма и определения того фактора, который привел к прогрессированию этого заболевания.

Многих пациентов волнуют вопросы о том, какова вероятность развития различных осложнений после перенесенного заболевания, чем опасна аритмия и, главное, можно ли умереть при такой патологии.

Конечно, аритмия сердца является серьезным заболеванием, которое может привести к тромбоэмболическим осложнениям, а также перейти в хроническую форму сердечной недостаточности. Все это пугает пациентов и заставляет полностью пересмотреть свой образ жизни и любимые привычки, определить для себя, чем можно заниматься и как жить дальше.

Ни для кого не секрет, что активные занятия спортом оказывают значительное влияние на количество сердечных сокращений. Разрешается заниматься спортом при диагностировании различных сердечных заболеваний, главное — это не переусердствовать и вести контроль за своим самочувствием.

Главным принципом в этой ситуации является не перенапряжение своего тела, а также разумные дозировки нагрузки в зависимости от формы аритмии сердца. Одним из видов оздоровительной физкультуры является бег трусцой, который сочетает в себе несколько оздоровительных свойств:

  • Бег оказывает благоприятное воздействие на сердечнососудистую систему, а, в частности, на такие мелкие сосуды, как капилляры, венулы и артериолы. Любой человек должен периодически бегать, иначе в организме нарушиться процесс подачи крови к различным тканям и разовьется атрофия капиллярных сосудов.
  • Бег, который носит оздоровительный характер, помогает открыть спаявшиеся капилляры. Кроме этого, он способствует прорастанию новых капилляров в пораженные участки, что играет немаловажную роль.
  • Бег трусцой поддерживает ровную и умеренную работу сердца, при этом такой вид физической активности доступен каждому.


Для снижения эффекта капилляризации необходимо на протяжении определенного промежутка времени постоянно поддерживать интенсивную работу сердца, причем это касается как силы сердечного выброса, так и частоты сокращений. При активной работе сердца усиленные тренировки спортом могут привести к ухудшению самочувствия, а при невысокой работе процесс капилляризации будет проходить не так интенсивно.

Бегать при аритмии сердца рекомендуется в неторопливом темпе, расходуя как можно меньше сил и энергии. Главное, чтобы занятия спортом, а, в частности, бегом, доставляли удовольствие и вызывали желание жить дальше.

  • При аритмии сердца оздоровительный бег требует дозирования физических нагрузок, поэтому лучше всего заниматься на обычном стадионе.
  • Бег трусцой можно организовывать в любое время, но лучше всего это делать вечером.
  • Лучшим вариантом станет бег хотя бы три раза в неделю, и занятиями в таком режиме можно добиться максимального эффекта капилляризации и не перегрузить организм.

Несмотря на положительное влияние занятием спортом при аритмии, в некоторых случаях бег категорически противопоказан. Бег может вызвать ряд осложнений у тех людей, у которых имеются выраженные нарушения ритма сердца.

Главным условием занятий должна стать их систематичность, иначе оздоровительный эффект от проводимых занятий будет минимален. Именно поэтому оздоровительный бег должен проводиться в любую погоду, независимо от поры года.

Уже давно сложилось уверенность в том, что алкоголь употреблять не рекомендуется ни в каком количестве, поскольку он оказывает негативное воздействие на работу сердца. Алкоголь приводит к развитию тяжелых последствий, причиной которых является нарушение ритма сердечной деятельности.

Медицинская статистика утверждает, что алкоголь провоцирует развитие сердечной аритмии на 100%. Одной из самых распространенных патологий сердца, развивающихся по этой причине, является мерцательная аритмия сердца. Алкоголь и сердце являются противоречивыми вещами, хотя многие больные убеждены в обратном. Алкоголь оказывает отрицательное влияние на организм человека:

  • Доказано, что алкоголь даже в незначительном количестве приводит к тому, что наблюдается рассогласование работы сердца и нервной системы.
  • Употребление спиртных напитков при наличии проблем с сердцем повышает риск развития различных осложнений в несколько раз.
  • Алкоголь оказывает стимулирующее воздействие на повышение возбудимости миокарда, учащают сердцебиение и повышают артериальное давление.

Всем известно, употребляя алкоголь, человек краснеет и это является следствием расширения сосудов. Сердце тоже считается сосудом, но его расширение не может произойти в условиях недостаточного питания. В результате алкоголь приводит к инфарктам миокарда, прогрессированию ишемической болезни и даже к летальному исходу.


Алкоголь вызывает нарушение ритма сердечной деятельности и это особенно заметно в момент выхода из запоя, когда в организме наблюдается скопление метаболитов. Именно под воздействием этих производных неполного окисления этилового спирта и наступает летальный исход независимо от возрастной категории пациента.

Алкоголь абсолютно противопоказан людям с заболеванием сердечно-сосудистой системы, а разговоры о благоприятном воздействии на организм небольшого количества вина являются просто мифом.

Многие врачи уже по старинке рекомендуют своим пациентам, страдающим аритмией, ограничить употребление кофе, а лучше всего и вовсе исключить его из своего рациона. Уже давно сложилось мнение о том, что употреблении кофе приводит к:

  • повышению артериального давления;
  • учащению сердцебиения.

Именно на основании этих фактов многие уверены в отрицательном влиянии кофе на сердечнососудистую систему. Его употребление категорически запрещали людям с различными заболеваниями, в том числе и с проблемами ритма сердца.

Исследования подтвердили, что кофе не вызывает повышение артериального давления после введения кофеина в организм человека и его можно употреблять людям с различными заболеваниями.

Кроме этого, кофе не является причиной развития желудочковой аритмии у тех больных, которые перенесли инфаркт миокарда. Употребление кофе не привело к нарушению работы сердечнососудистой системы у тех людей, у которых диагностирована аритмия, и кто живет с ней на пр
отяжении длительного времени. Именно поэтому запрет на употреблении кофе, а также продуктов и напитков с кофеином, является совершенно бессмысленным.

Читать еще:  Атеросклероз сонных артерий — как не допустить инсульт?

Несмотря на утверждение того, что кофе приводит к нарушениям работы сердца, его можно пить при таких заболеваниях. Сколько же кофе можно употреблять, чтобы не подвергать свое здоровье опасности?

  • пить кофе разрешается в небольшом количестве;
  • большие дозы кофе приводят к постепенному истощению нервных клеток, поэтому пить этот напиток лучше всего без фанатизма;
  • для снижения возможного эффекта от кофе его можно пить его со сливками или молоком.

Аритмия сердца является серьезным заболеванием, прогрессирование которого в организме может привести к необратимым последствиям. Именно поэтому больным с такой патологией необходимо внимательно пересмотреть свой образ жизни, выделив в нем положительные и отрицательные стороны и решить, как жить с этим заболеванием.

Занятия любым видам спорта можно проводить после консультации со своим лечащим врачом, а степень дозировки физических упражнений будет зависеть от формы сердечного заболевания и степени его выраженности.

Осторожно: аритмия! Какие нарушения ритма сердца опасны?

Наш эксперт – врач-кардиолог, член молодёжного совета Департамента здравоохранения Москвы Наталья Пикулик.

Тревожная пауза

Если ваш главный кровеносный орган пропускает удары, это так называемая экстрасистолия – внеочередное сокращение сердца, после которого следует пауза, перерыв в работе сердца больше, чем обычно. Это всё равно что внеурочно выйти на работу, а потом получить дополнительный день отдыха. Только вот в случае с сердцем эти «провалы» ничего хорошего не предвещают.

Экстрасистолия крайне редко является самостоятельным заболеванием. Чаще всего так проявляются другие проблемы со здоровьем: например, хронический тонзиллит, фарингит, гайморит, отит, кариес, хронический холецистит, дисфункция желчевыводящих путей, гастриты, колиты, различные нарушения эндокринной системы, аллергические заболевания.

Аритмия также может быть следст­вием поражения самой мышцы сердца в результате перенесённых инфарктов, ишемической болезни сердца, миокардитов (воспаление сердечной мышцы), врождённых аномалий проводящей системы сердца.

Как себе помочь. Самое главное – успокоиться. В норме экстрасистолы встречаются даже у здоровых людей, но, как правило, они редко ощущаются. Оцените причины, вызывающие у вас перебои. Это может быть приём пищи или избыточная физическая нагрузка, бессонные ночи и эмоциональные переживания. Можно принять седативные препараты. И конечно, нужно проконсультироваться с врачом, сняв электрокардиограмму.

Чуть помедленнее, сердце!

Если сердце бьётся «как сумасшедшее» и хочет выпрыгнуть из груди, это уже другая ситуация. Очень часто увеличение частоты сердечных сокращений (тахикардия) на фоне эмоционального волнения принимают за проб­лему со здоровьем. Однако пульс в покое до 90 ударов в минуту считается нормой.

Если же тахикардия всё-таки возникает спонтанно, без видимых причин и при этом вы чувствуете слабость, потливость, у вас возникает потемнение в глазах, головокружение, вероятно, проблемы очень серьёзные и лучше вызвать «скорую помощь», которая наверняка зафиксирует мерцательную аритмию с высокой частотой сокращений сердца (от 200 ударов в минуту и выше).

Восстановить ритм самостоятельно вам не удастся. Это можно сделать только с помощью внутривенного введения препаратов, разрешённых к применению бригадой «скорой помощи».

Дальнейшая тактика ведения определяется лечащим врачом совместно с пациентом. Возможен приём препаратов, снижающих пульс, или восстановление ритма сердца с последующим приёмом препаратов для удержания правильного ритма.

Существуют также оперативные методики при аритмии, необходимость использования которых также определяет врач.

Эффективное лечение аритмии

Сердечная аритмия – это нарушение ритма, последовательности или частоты сердечных сокращений. В здоровом состоянии человек практически не чувствует ритм сердцебиения. При аритмии явно ощущаются резкие изменения – учащение или внезапные замирания, хаотические сокращения. Из этой обзорной статьи вы узнаете о том как можно вылечить аритмию.

Напомним, что под аритмией, в общем случае, подразумевается любое нарушение ритма или частоты сердечных сокращений. Возможны ситуации, когда аритмия является вариантом нормы, поэтому очень важно правильно установить её разновидность и причину происхождения.

Своевременное обращение к врачу сэкономит нервы и, с большой вероятностью, позволит установить правильный диагноз. Если вы сейчас не располагаете возможностями для этого, то для предварительной самодиагностики можете подробнее ознакомиться с разделом «виды аритмии».

Категорически опасно начинать лечение на основании самодиагностики.

Точно зная свой диагноз вы можете ознакомиться с методами лечения из этой статьи. Сразу оговоримся, что мы будем размещать здесь исключительно не медикаментозные способы лечения, для назначения противоаритмических средств обратитесь к лечащему врачу.

Нужно ли вам лечение?

Симптомы аритмии могут свидетельствовать о ряде сердечных заболеваний, поэтому при первых ощущениях сбоев в сердечном ритме следует обращаться к врачу.

Существует множество аритмий, которые считаются безвредными или, по крайней мере, не опасными. После того, как врач точно определит тип вашей аритмии, его следующей задачей будет необходимость выяснить, является ли ваша аритмия аномалией, либо это просто временный или нормальный процесс.

Каждый отдельный вид аритмии требует специального лечения. Но мы можем дать вам общие рекомендации, которые будут полезны для здоровья не только сердца, но и всего организма в целом.

Общие рекомендации

Для того чтобы обеспечить нормальное функционирование кровеносной системы, нам следует обратить на следующие методы и правила:

  • Предотвращение образования тромбов (меньше жареной, соленой и жирной пищи).
  • Не устраивать своему сердцу перегрузок и контролируйте пульс.
  • Занимаемся физкультурой — гиподинамия очень вредна, а движение это жизнь.
  • Восстанавливаем сердечный ритм путем изменения образа жизни и питания, насколько это возможно.
  • Лечим заболевания сердца, влияющие на его ритм.
Читать еще:  Лечение аритмии сердца таблетками: обзор лучших препаратов

Если у вас вшит кардиостимулятор, то отслеживание пульса из рекомендации превращается в обязанность. Подсчитывайте количество сокращений за одну минуту и записывайте в специальную тетрадь. Желательно делать измерения несколько раз в день, кроме того можно измерять давления. Собранные вами данные, очень помогут врачу оценить течение заболевания и эффективность предложенного лечения.

Вещества провоцирующие аритмию (крайне не рекомендованы к употреблению):

  • алкоголь
  • кофеин (сюда входят и чай и кофе)
  • энергетические напитки
  • лекарства от кашля часто могут провоцировать аритмию — проконсультируйтесь с врачом перед применением
  • вещества подавляющие аппетит
  • психотропные препараты
  • блокаторы высокого артериального давления

Следующие советы помогут вам значительно уменьшить число приступов аритмии:

  • Следите за повышением давления и вовремя снижайте его.
  • Откажитесь от жирной пищи, начините питаться здоровой пищей с большим количеством овощей и фруктов.
  • Сбросьте лишний вес.
  • Наслаждайтесь прогулками на свежем воздухе и легкими занятиями физкультурой.
  • Достаточно отдыхайте и спите.

Ну и, конечно, следуйте рекомендациям вашего лечащего врача.

Отдельно поговорим о нескольких основных видах аритмии и способах снять их приступы.

Лечение тахикардии

Тахикардия на ЭКГ

Тахикардия во многих случаях вообще не требует специального лечения. Рекомендуется покой, отдых, ограничения в потреблении никотина, кофе, алкоголя. в народе препараты — настой валерианы, корвалол не опасны, но и не эффективны для всех случаев. Поэтому в выборе лекарств нужно следовать рекомендациям врача, который подберет индивидуальное и качественное медикаментозное лечение. Также рекомендуется прием витаминов и магния.

Для того чтобы снять острый приступ тахикардии часто используют, так называемыми, вагусные приёмы. Они направлены на попытку возбудить парасимпатическую нервную систему, тем самым простимулировав вагусный (он же блуждающий) нерв, который затормозит и успокоит деятельность сердца.

  1. Попробуйте глубоко вдохнуть и протолкнуть воздух вниз, как будто тужитесь.
  2. На несколько секунд окунитесь лицом в холодную воду.
  3. Способ только для тех, у кого полностью глаза полностью здоровы и идеальное зрение: слегка надавите на глазные яблоки и удерживайте в течении пяти секунд.

Для лечения хронической тахикардии следует нормализовать образ жизни. Откажитесь от кофе и других стимуляторов, учитесь техникам релаксации, спите положенные восемь часов в сутки, питайтесь здоровой пищей (минимизируйте количество сладкого) и гуляйте на свежем воздухе.

Лечение брадикардии

Брадикардия на ЭКГ

Брадикардия, при незначительной степени выраженности также не требует особого лечения. Скажем, если вы человек профессионально занимающий спортом, то число сердечных сокращений в спокойном состоянии может доходить до 55 ударов в минуту. Вероятно, в таком случае это будет вариантом нормы.

Этот вид аритмии требует внимания ко многим факторам. Часто брадикардия – сопутствующий симптом сердечных болезней, поэтому лечить следует в первую очередь основные заболевания. При снижении показателя частоты сердечных сокращений к 50 ударам в минуту и ниже требуется неотложное медикаментозное лечение сердечной аритмии такими препаратами, как атропин, атенолол, алупент или эуфилин. Используются такие лекарства только под контролем врача.

Могут помочь народные методы лечения брадикардии. Отличный рецепт (объём можно пропорционально увеличить):

  • 100 грамм грецких орехов (измельчить)
  • 50 грамм качественного кунжутного масла
  • 50 грамм сахара

Размешиваем всё это добро и используем по столовой ложке трижды в день за тридцать минут до еды.

При тяжелых случаях брадикардии, оптимальным лечением является имплантация кардиостимулятора, который электронными импульсами нормализует значение сердечных сокращений. Режим работы прибора устанавливается с помощью специального программатора.

Экстрасистолия

Такой вид аритмии как экстрасистолия может быть вызван различными заболеваниями, поэтому каждый конкретный случай требует особого лечения. При заболеваниях нервной системы назначают седативные препараты и помощь психотерапевта. Если экстрасистолия – это симптом других заболеваний, следует обратить внимание на их лечение.

Как и при любой аритмии рекомендуется отказ от спиртного, курения, кофеина. Иногда назначаются препараты бета-адреноблокаторы.

Методы лечения

Подбор антиаритмического препарата индивидуален и сложен, поэтому эффективность медикаментозного лечения часто определяют холтеровским мониторированием.

Если фармакологическое лечение оказывается неэффективным в некоторых случаях применяется электрическая кардиоверсия. Эта процедура состоит в отправке к сердцу специальных электрических разрядов, которые нормализуют сердечный ритм.

В лечении сердечной аритмии используют также физиотерапию (электросон, углекислые ванны) и, при тяжелых сердечных патологиях, хирургическое вмешательство.

Широкий выбор средств для лечения сердечной аритмии предлагает народная медицина – отвары, настои, сборы из валерианы, хвоща, боярышника, мелиссы и других лекарственных растений. Но самолечение ни в коем случае недопустимо, даже растительные средства требуют рекомендаций врача.

Для того чтобы определить чем лечить другие виды аритмии вам потребуется полноценное медицинское обследование, потому что при таких нарушениях ритма сердца как экстрасистолия, фибрилляция или трепетание желудочков следует подбирать индивидуальную программу лечения.

О причинах и методах лечения аритмии

Спасаемся от аритмии сердца с помощью йоги

Занятия спортом при сердечной аритмии

Регулярные физические нагрузки – прекрасный способ сохранить красивую фигуру и здоровье на долгие годы.

Как показывает медицинская практика, люди, ведущие активный образ жизни и посещающие спортзал, реже сталкиваются с различными заболеваниями. Особенно это касается патологий сердечно-сосудистой системы. Но что делать, если проблемы с сердцем уже диагностированы?

Допустимы ли занятия спортом при аритмии, какие противопоказания существуют для физической активности? Об этом далее.

Спорт и аритмия

При наличии сердечных заболеваний, вне зависимости от стадии и формы, прежде чем приступать к спортивным нагрузкам, требуется проконсультироваться с лечащим врачом. Медик проведет физиологический осмотр пациента, направит больного на диагностику, чтобы выявить уровень допустимой физической нагрузки.

Читать еще:  Кардиотренировка — что это и зачем

Кардиологи предупреждают пациентов, что физкультура и спорт – разные вещи.

Заниматься первой при синусовой аритмии разрешено. Профессиональные же виды спорта, сопровождающиеся бегом, резкими активными движениями, поднятием тяжестей, категорически запрещены.

Пациентам с аритмией сердца не рекомендуется тренироваться в закрытых залах с плохим доступом воздуха.

При обострении заболевания занятия спортом могут усугубить ситуацию, поэтому во время обострения противопоказаны любые виды нагрузок. В реабилитационный период лечебная физкультура, наоборот, положительно скажется на состоянии миокарда, поможет отрегулировать деятельность сердечной мышцы.

Чтобы добиться наилучшего эффекта, комплекс упражнений должен подбираться кардиологом индивидуально для каждого пациента.

Нагрузки при разных формах заболевания

Мерцание предсердий имеет различные формы. Прежде чем записываться в спортзал, секцию, пациенту требуется вспомнить, какой тип патологии диагностирован лечащим врачом.

К примеру, при синусовой аритмии регулярные занятия спортом полезны. А вот при мерцательной аритмии спортивные нагрузки категорически запрещены.

Единственное, что разрешено пациентам с этим диагнозом – элементарные упражнения. Комплекс разрешено выполнять исключительно под контролем врача.

Можно ли заниматься спортом детям с аритмией

Юным пациентам с синусовой аритмией можно заниматься физкультурой, но кардиологи единогласно советуют осуществлять тренировки после 10 лет. Родители должны помнить, при таком недуге разрешены умеренные нагрузки, помогающие восстановить деятельность сердечно-сосудистой системы.

У детей с патологиями сердечной мышцы (вне зависимости от типа заболевания) при чрезмерных нагрузках существует риск развития осложнений, прогрессирования болезни, поэтому тренировки должны осуществляться под наблюдением кардиолога.

Ограничения

Если у пациента нарушена частота сердечных сокращений, выбор физических нагрузок осуществляется с особой осторожностью.

Оптимальный вариант – проконсультироваться по этому вопросу с лечащим кардиологом. Врач скажет, какой вид физической деятельности оптимален в конкретном случае, отталкиваясь от индивидуальных особенностей пациента, формы, стадии заболевания.

При синусовой аритмии взрослому и ребенку нельзя заниматься физическими нагрузками, включающими:

  • бег;
  • прыжки;
  • резкие рывковые движения;
  • поднятие тяжестей (руками и ногами).

Разрешенные виды спорта

Нормализовать деятельность миокарда, поддержать здоровье при аритмии помогут грамотно подобранные виды спортивной нагрузки.

Кардиологи советуют пациентам обратить внимание на:

  1. Плавание. Людям с аритмией разрешено посещать бассейн 4 раз в неделю. Главное условие в том, что вода должна быть комфортной температуры. Чтобы предотвратить развития осложнений, необходимо плавать стилями, не предусматривающими нагрузку на органы дыхания длительный период времени. Рекомендуется исключить сильные взмахи конечностями.
  2. Йога и дыхательные практики. Подобные тренировки особенно полезны, если занятия проводятся на свежем воздухе. Грамотно подобранные дыхательные упражнения помогут насытить миокард кислородом, что положительно отразится на нервной системе, деятельности мозга. В отличие от других видов спорта, йогой (хатха) можно заниматься при мерцательной форме заболевания. Главное условие – предварительно проконсультироваться с медиком и выявить отсутствие противопоказаний.
  3. Спортивная рыбалка. Данный вид активности помогает восстановить здоровье и одновременно является отличным времяпрепровождением. Рыбалка полезна людям любого возраста вне зависимости от формы патологии.
  4. Лечебная физкультура. Направление на занятия выписывается кардиологом. При подборе комплекса врач учитывает, какую систему организма требуется корректировать.

Если пациенту диагностирована аритмия с грубыми нарушениями ритма, врач может запретить заниматься даже вышеперечисленными видами спорта (при наличии риска для здоровья пациента).

Абсолютные противопоказания

Любые виды физической деятельности категорически противопоказаны при аритмии в следующих случаях:

  • мерцательная форма заболевания;
  • периодические приступы тахикардии на фоне аритмии;
  • болезненные ощущения в области миокарда;
  • возникновение болей, чувства сдавления в грудной клетке;
  • проблемы с кровообращением в области головного мозга;
  • частые головокружения, переходящие в предобморочное состояние;
  • боль при выполнении упражнений.

Даже если симптомы отсутствуют, заниматься спортом можно исключительно с разрешения врача, после проведения комплексной инструментальной диагностики. Если игнорировать физиологический осмотр и обследования, итоги самодеятельности могут быть плачевными.

Основные правила занятий спортом при наличии патологии

Если пациент решился заниматься спортом, выполнять все виды физической нагрузки требуется с особой осторожностью. Во время тренировки пациенту необходимо прислушиваться к самочувствию.

Если в ходе занятий появилась боль, одышка, сбилось дыхание, тренировку немедленно прекращают.

Чтобы восстановить сердечный ритм, требуется выполнить такие действия:

  • поднять руки вверх, одновременно привставая на носочки, далее сделать глубокий медленный вдох;
  • затем медленно опуститься на стопы, одновременно выдыхая;
  • во время медленного вдоха наклонить корпус в правую сторону, на выходе – в левую;
  • во время выдоха развести руки в стороны, при выдохе обхватить ими корпус.

Каждое из упражнений требуется проделать минимум 7 раз. Если состояние не улучшится, нужно принять таблетку, обладающую сосудорасширяющим действием (препарат выписывается лечащим врачом).

После возникновения приступа рекомендуется проконсультироваться с кардиологом, который скажет, можно ли продолжать заниматься спортом или от тренировок лучше на время отказаться.

Спорт как средство лечения

Многочисленные клинические исследования подтвердили, что физическая деятельность не поможет пациенту избавиться от аритмии. Некоторые кардиологи считают, что тренировки могут спровоцировать возникновение осложнений и советуют отказаться от спорта при данном сердечном поражении.

Но полностью исключать физкультуру не стоит.

Малоподвижный образ жизни может привести к тому, что сердечно-сосудистая система ослабнет еще больше, станет неустойчивой к стрессам, другим негативным факторам. Поэтому выполнять минимальные упражнения все-таки нужно.

Базовые занятия помогут нормализовать кровообращение, обеспечат поступление кислорода к разным органам.

Занятия спортом – отличная профилактика сердечных патологий. Но необходимо помнить, что выполнять любые упражнения и посещать спортзал нужно грамотно.

Если злоупотреблять нагрузками, такая деятельность гарантированно не пойдет организму на пользу и только спровоцирует возникновение осложнений. Что касается занятий спортом при патологии, то они не противопоказаны, но нагрузка должна быть умеренной и правильно подобранной.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector